食べても飲んでもダイエットできるダイエットブログ

ダイエットが続けられない本当の原因は、

「意志が弱い」からではありません。




『ぜったい頑張ろうっていう強い気持ちだけで、

　無理なダイエットを続けてしまう』からです。




たとえば、「食事の量を減らすダイエット」は継続がとても難しいです。




食欲は、人の三大欲求のひとつで、とても強力な欲求なので、

自分の意志でコントロールできるものではありません。




この強力な『食べたい』欲求を無理に抑制すると、

体は飢餓状態となって、強いストレスとして体に蓄積されます。




強いストレスが、満腹中枢を狂わせてしまうので、

自分で食欲がコントロールできなくなるんですね。




そんな状態を、意志の強さだけで乗り切れる人が、

世の中に果たしてどれだけいるでしょうか？




仮に強い意志で継続して、病的に痩せたとしても、

肌はボロボロに荒れて、いびつな体型・・・

そんなダイエット、たとえ痩せたとしても大失敗でしょう。




ダイエットの基本は『キレイ痩せ』です。

綺麗に痩せたければ、健康を維持するのは必須だと思って下さい。




『キレイ痩せ』を実現するためには、

しっかりと『食べて痩せる』。これも基本です。




◆キレイ痩せ・食べて痩せるポイント


（１）食事は食べ過ぎないように、適量をしっかり食べる


（２）太るからといって、体が必要とする栄養素（炭水化物等）を抜か
ない。




これなら、意志の弱い人でも無理なくできますよね。