食べても飲んでもダイエットできるダイエットブログ

いきなりですが今日はちょっと、
私の父親の話をさせてください。

私の父親は、３年ほど前から
糖尿病を患っています。

３年前の健康診断で
血糖値が“800”を超えていて

非常に危険な状態だったため、
即入院することになりました。

（ちなみに血糖値の通常値は、
70〜130くらいで、

血糖値800はいつ昏睡状態になっても
おかしくないレベルです。）

幸い何か症状が出る前に血糖値の
異常が見つかったので、

その後3週間くらいの入院でなんとか
退院することができたんですが。。。


って、なんで
ダイエットに興味があるあなたに
糖尿病の父の話をしているからというと、

糖尿病とダイエットって
似ているところがあるからなんですよ。

その似ているところっていうのは
大きくわけで２つあります。

１、生活の内容
２、期限

１、生活の内容
私たちがおすすめしている
ダイエット方法は、

・糖質制限
・週に２回以上の運動
この２つです。

実は、この内容は糖尿病患者も
普段から治療として
生活に取り入れている内容になります。

だから、糖尿病治療をしているなら
気づいているかもしれませんね。


他にも私たちが普段から
メールなどでお伝えしている

・よくかんで食べる
・バランスの良い食事をする
・運動は１回20〜30分

などなども、糖尿病治療の一つなんです。


２、期限
私たちのおすすめしている
ダイエット方法は、
約２〜３ヵ月間の短期間になります。

が、理想の体型を作りそれを
キープするためには一生ダイエットを
行っていく必要があります。


糖尿病治療も、血糖値を正常値で
安定させるために
一生治療していく必要があります。

っていう言い方をするとなんだか
大変に聞こえるかもしれませんが、

ダイエット生活も糖尿病治療も
それを生活の中に溶け込ませて

習慣にしてしまえば、
通常の生活になっていきます。


私の父も、糖尿病治療をしていますが、
血糖値を正常にするための生活を
習慣化させたことにより、

血糖値800から100前後で
安定させることができています。

なので、一緒に買い物に行ったり、
旅行に行ったり、

時にはケンカをしながら（笑）
毎日を楽しく過ごしています。


もしあなたが

・健康体でダイエット中でも
・何か病気を持っていてダイエット中でも

習慣化させることができれば、
ダイエットに成功する確率が
アップしていきます。

そのため、今日の食事から
少し意識してお肉、お魚、大豆製品などの
タンパク質を多くして

ご飯やパンなどを控えるように
してみてくださいね。

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