食べても飲んでもダイエットできるダイエットブログ

突然ですが、あなたは
冬にダイエットをすることありますか？


冬は肌を露出することが減るため、
少し太ってしまっても“隠せばいいや”
という気持ちが働きやすくなります。


そのため、太りやすくなるんですが、
その他にも冬だからこそ
太りやすくなる原因が３つ考えられます。


なので、
今日はその原因についてお話しします。

これが分かっているだけで、
冬の過ごし方を簡単に
改善させることができます。

そうすれば、
・年末年始の激太り…
・厚着のせいだけでなく太ってみえる…
・ぽっこりお腹が気になる…

ということも
防ぐことができるようになります。


まず、その原因をおおまかに紹介すると、

１、体脂肪が蓄積しやすくなる
２、普段よりカロリーをとりやすくなる
３、カロリー消費の機会が激減する

の３つがあります。


一つずつ見ていきましょう。

１、体脂肪が蓄積しやすくなる

冬は、一年で一番気温の低い時期なので、
その分脂肪を蓄積して
生命を危険から守ろうと体が働きます。

そのため、
体脂肪が蓄積しやすくなります。


２、普段よりカロリーをとりやすくなる

冬は、クリスマス、年越し、お正月、
バレンタインデー、ホワイトデーなど
行事がたくさんあります。

どの行事も普段よりもカロリーを
多く摂取してしまう可能性が高いため、
太りやすくなるのです。


３、カロリー消費の機会が激減する

冬は気温が低く、寒く感じることが多いため
何をするにも動くのが
おっくうに感じてしまいます。

そのため、通常よりも動く機会が激減し
消費するカロリーも
少なくなる可能性があります。

すると・・・

摂取カロリー＞消費カロリー

になりやすくなるため、
体重も増えやすくなるのです。



という大きく分けて３つの原因があり、
冬は太りやすいといわれています。


なので、他の季節よりも
注意して過ごしていないと、
体重と体脂肪が増えてしまうんです。


しかし、
そんな太りやすくなる冬ですが
反対に痩せやすい季節でもあるのです。


なぜかというと、
【代謝が上がりやすくなる季節】
でもあるからです。


というのも、
冬は体温を36℃前後に保とうとして
脂肪が燃えやすくなるからなんです。


そのため、運動内容、時間が同じでも
夏行うよりも冬行った方が
体重、体脂肪ともに落ちやすくなります。


なので、痩せやすい季節だからこそ
冬に運動をすることがおすすめです。


寒いからといっておっくうにならず、
少しの時間でもいいので

まずは今日から

・腹筋15回
・スクワット15回
・ウォーキング30分

のどれかを行ってみましょう。



それではまた！

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