食べても飲んでもダイエットできるダイエットブログ

「低脂肪の食事は、
ダイエットにいいのか？」
ということです。




ダイエットをしている人の間では、


「体脂肪を減らす最も早い方法は、
食事からすべての脂肪を取り除く」


ことだと広く信じられています。




これは、至難の業であると同時に、
場合によってはかなり危険です。


なぜなら、巷で売られている
ダイエット向けのほとんどの
「低脂肪加工食品」には、
大量の糖分が含まれているからです。




今だ店にいくと「低脂肪」のお菓子や
加工食品が大量にあります。


低脂肪のポテトチップスとか、
低脂肪のアイスクリームとか、


「脂肪30％以下」とパッケージに記載
されてヘルシーっぽく見せています。


こうした食品には、脂肪が少ないので
悪影響がないと考えて食べている人は
たくさんいますが、


実際は糖分が多いので
血糖値が上がり、インスリンが分泌され
脂肪が増えてしまいます。



この事実を考えると少なくとも
「低脂肪加工食品」を食べても
痩せることはないですね。



むしろ、重要なのは脂肪量より
糖質量を制限することです。


1日の糖質摂取量は、
体重×１ｇにしましょう。


まあ、こんなことは
毎日メルマガを読んでいるあなたには
耳だこかもしれませんが・・・



糖分過多の低脂肪食品を食べても
ダイエットには、あまり有効では
ないと思います。


あなたは低脂肪加工食品を
食べてしまうことありませんか？

もし普段食べているのなら
低脂肪加工食品は控え、

「大事なのは糖質量をコントロールすること」

ということに意識を向けていきましょう！




それでは。

PS
もし、あなたがダイエットに取り組んでいて、
食事管理がうまくいかないなぁと思っているなら

こちらのサプリがおすすめです！

カロリーを抑えて１日に必要な栄養素がすべて摂れるサプリ！
↓↓
フィットラインセルエナジーセット