食べても飲んでもダイエットできるダイエットブログ

いきなりですが、

あなたは自分の行動パターンって
把握していますか？



どういうことかというと、
たとえば


・午後9時以降に家につくと、お腹が減って
　いつもより食べてしまう


・深夜1時過ぎに寝ると
　次の日はいつもよりやる気がでない


などのパターンのことです。


なんでこの行動パターンの
話をしているかというと、

このパターンを自分で把握していると、
対処法を考えることができるので

無理なくダイエットを
続けることができるんです。



たとえば、女性が
糖質制限ダイエットを始めるとします。


でも、女性はホルモンの関係で
生理前はどうしても甘いものが
食べたくなってしまいます。


食べないで我慢していても
食欲を抑えることができずに
食べてしまうことがあります。


それに、
食欲を我慢していた分ストレスが溜まり、
余計に食べてしまうんです。



これを分かっていれば、
どうしても食べたいと思ったら

無理せずに小さいお菓子1袋なら
食べてもいいことにします。



そうすると、
ストレスを余計に溜めずに、
ダイエットを続けることができるんです。



こうやって自分の行動パターンを知ると
それに合わせた工夫が出来ます。



まぁもちろん
しっかり糖質制限ができるのであれば
した方がいいんですが、

それでストレスが溜まって、
やけ食いしてリバウンドするよりは
断然おすすめの方法です。



もしあなたが、
今までダイエットしても
うまくいかなかったのなら、

自分の行動を簡単でもいいので
日記やメモ帳に書き留めてみてください。


そうすると、自分にどんなことが起きると
ダイエットが続かなくなっているのかが
分かってきますよ。




それでは、また！

PS
もし、あなたがダイエットに取り組んでいて、
食事管理がうまくいかないなぁと思っているなら

こちらのサプリがおすすめです！

カロリーを抑えて１日に必要な栄養素がすべて摂れるサプリ！
↓↓
フィットラインセルエナジーセット