本気で痩せたい！女子大生'sダイエット日記♡

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体重: 朝　54.8　/　夜　54.8kg
糖質制限:◎
_______________________________+:.


月曜日（11月23日）に勤労感謝の日でぱーち―だったから、その日はケーキかって暴飲暴食・・・orz

心から反省して、いつものごとくダイエットをググってたら、”糖質制限ダイエット”なるものを発見。


で、四日目。すごいよ、この方法。

11月24日（初日）の朝に56.2kgだったのに、今朝計ったら54.8kgだよ？

実に−1.4kg！　こんなに効果ある方法は初めてでびっくりしてる！






細かいことは、明日以降詳しく書くねっ！

記念すべき第一弾のダイエットはやっぱり、


糖質制限ダイエット！！



少し前に流行って、一時は書店とかに平積みになってた勢いのアレです

最近ダイエットを始めた方なら聞いたこと、あるよね？

それをちゃんまるはこのタイミングで試し始めます(笑)

実は流行ってたことも知らなかったし、当然やったことなかったのよね…

なんて時代遅れなわたし……orz



【このダイエットを選んだ理由】


1.　すごい流行した

このダイエット、本当に一時期の勢いすごくて、いろんな人が試してた

ちゃんまるの周りにはあんまりいなかったけど（細い子多い）、

多くの人がやってたならわたしにもできるはず。…はず


2.　名前からして安くできそう

「糖質制限」ってことは制限系のダイエットだから、新たに何か買わなくてよさそう！

ちゃんまるは苦学生だし、まずはお金をかけない方法でできるだけやってみたいよねっ(ง `ω´)ง


3.　カロリー制限じゃないの？っていう興味

「糖質制限」って聞いたとき、「へぇ、カロリー制限じゃないんだぁ」って思った

ちゃんまるはプロフィールでも書いたみたいに、食べること大好きだから、

今までやってきたカロリー制限系のダイエットは正直かなりつらいよ……

じゃぁ”糖質”ってなんなのさ！ってことで興味がわきました！



ということで、今日から早速やってみます


でも、『ダイエットは正しい方法で健康的に！』がモットーなので、

「糖質制限」に関してちゃんとリサーチします！

いつも、まずはググってだいたいのことを知ったら、

そのサイトで紹介されてる本を買いに本屋さんへʕ￫ᴥ￩ʔ

どうやら、『炭水化物が人類を滅ぼす』（夏井睦,2013）という本がよく読まれている模様？

ということでさっそく買ってきました





ちゃんまるの通学は二時間半かかるので電車の中で読めばきっとすぐ読み終えるはず( ✧Д✧)


てことで次回は本のまとめから、今後のやり方、現状報告など書きたいと思います！

こんにちは、はじめまして！

ちゃんまるです(*^∞^*)



今日からこのブログでダイエットの日記をつけます！


日記といっても、試した様々な方法をわかりやすく、

独断と偏見をまじえながら、ほのぼの書いていきます！

（ブログ書くの初めてなんで、きっといろいろ間違える笑）




さて、ちゃんまるは首都圏の某大学に通う女子大生です。

なぜ、こんな(体重まで公開してしまうような)ダイエットブログを

書こうと決心したのか…




それは、ちゃんまるが同世代の女性に比べてあまりに太ってるから (；∞；)


profileにも載せましたが、低身長のくせに体重は一般日本人男性並です…

（ちゃんまるの周りにいる男性はみんな細いんです…）



一般的に、152.5cm(ちゃんまる's身長)の成人女性の理想体重は、


　　健康体重　　　　　　　　　51.3kg

　　美容体重　　　　　　　　　46.2kg

　　モデル体重　　　　　　　　43.2kg

　　スーパーモデル体重　　　　41.4kg　　←ここまでくると自分の姿じゃ想像できん


といわれます！(計算サイトはあとでのせますね☆)



そしてちゃんまるの体重は…




56.7kgです　　　　


ｳﾜｧｧ━━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━━ﾝ!!!!





太ってる、太ってないは、必ずしも体重だけでは判断できません。


体脂肪率や、骨格筋率（心臓や内臓を動かす筋肉以外の筋肉が体重に占める割合のこと）などの

体組成に関する数値を理解して、読み解かなきゃいかんのです。


世の中には、自分が太ってるって勘違いしちゃってる女性もいるかもしれません。





だがしかし、ちゃんまるは間違いなく太ってる…

痩せなければいけない分類の子です。



なぜ明言できるのかというと、

実はちゃんまる、数か月前まで、あるフィットネスクラブでアルバイトをしてました。

そこでの研修や、有料のプログラムで体組成について、いろいろ測ったんです。

（気になる人は一度測ってみてください！けっこういろいろわかりますです）



結論、ちゃんまるの体は「筋肉多め」、「脂肪多め」の

ハイブリッド仕様でした…　　かっこよくないハイブリッドだ…



ということで、いいカラダしてるのに、

もっと痩せたいよ！！

って言ってるわけではないのよね




すっごいいっぱいしゃべったけど、

何が言いたいって、

ちゃんまるはダイエットを強く決心したということ！



この決心に、

同情する人、

疑う人、

一緒にがんばる人、

誰でもいいので応援してください(笑)



次回は、これまでの経緯を、自分への戒めとして書きますです




読んでくれてありがとうヾ(*´∀｀*)ﾉ




※理想体重の計算サイト！

　↓このサイト様を使わせていただきました
　http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html (2015/10/26)

　健康体重からモデル体重、ウエストやヒップの理想値まで出してくれる！すごい！
　いつか自分で計算式から算出したいです(笑)