本気で痩せたい！女子大生'sダイエット日記♡

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こんばんは、お久しぶりのちゃんまるです…

まーた長らく投稿しませんでしたね、反省。

今回は理由もいい訳もありません！


そして今現在59.3キロです

相変わらずやばすぎですね、反省。


二三日前からウォーキングと体重の測定を始めました！

前ほど寒くもないのでウォーキングは楽しくて気持ちいい♡

姿勢を正しながらゆっくり40分くらい歩いてます


書きたいこともたまっているので少しずつでも毎日更新するぞ！！

まずは目標から！！

とりあえず帰国するまでの二ヶ月で三キロ落としたい。
（8月中旬までに約56.5kg。）
この期間でこの量であれば無理もないはずだし、焦らないで済みそうだから(๑•̀ㅂ•́)و✧

あと見た目も少しはすっきりさせたい！
お腹のぶよぶよを減らすのと、脚も少しすっきりさせる！



次にダイエット方法は、

・糖質制限ダイエット
・適度な運動
・カロリー制限ダイエット（といっても標準超えないようにするだけ）

・my fittness pal　←スマホアプリ

を組み合わせる感じで行きたい♡
なぜなら糖質制限だけだと途中でつまづくのと、何よりストレスが貯まるから！
前回厳しくしてするする落ちたのはいいけど、途中で食欲に勝てなくなったことを覚えている・・・
続けるならストレスフリーじゃないと絶対ダメだと思う。ほんと。


その悪因の一つとして、「体重を気にしすぎる」っていうのがあると思う。
前回毎朝と毎晩計ってたけど、その度に一喜一憂してたし、
がんばった翌日に痩せてないとストレス感じてた。
それだとがんばったのになんで痩せないの？もういい！！って自棄になっちゃうから、
そんなに体重の増減に囚われない方がいいよね。

までも、何かの指標は必要なわけで、
それによって本当に今のダイエット方法が正しいのか知ることもできるでしょ？
だからその指標を増やして、一つのことだけに振り回されないようにすることが大事！

今回の場合は体重、カロリー計算、糖質計算、見た目の変化・・・
こういうのを総合的に見て判断したい！



あともういっこは、「短期間で結果を出したいと思いすぎる」こと。
これは何事についてもいえることなんだけど、わたしはすぐに結果を求めすぎる。
そんな一朝一夕で大事を成し遂げられるわけないのに、なぜか結果を期待しすぎるんだよね・・・
気持ちに余裕を持たないとね。

そのためにもダイエットだけに集中するのはよくないと思う。
他のことも並行してやって、できれば楽しめることが別にあるといい！

幸い今わたしはドイツっていう楽しいところに住んでるし、
やりたいことも、やらなきゃいけないことも適度にあるし、
それに何よりまさかのイケメン彼氏がいるから♡
（イケメンというのは個人の感想、主張であり、ときに希望的観測の場合が・・・以下略）


あ、それと最後にもう一つ。
「自分ひとりでやろうとする」っていうのもよくないかも。
前回は家族が糖質制限自体に反対で（特にお母さん涙）、
家族内でも孤独にやってたし、一緒にがんばる友達も近くにいなかった。
つらくなったときとか、つまづいたときに話せる人がいなかったのは寂しかったし、
停滞期とか飽きてきた頃に、やめさせまいとする抑制力がなかったのは確か！

それも今回は近所の女友達が一緒にダイエットしてくれるってことでクリア☆
彼女、普通の人よりも粘り強そうだし、負けず嫌いそうだからなあなあにもならないんじゃないかな！
もちろんわたしも負けないぞっ！


ということで今回のダイエットは『いかにストレスフリーに継続できるか』に重点を置く！！
突っ走りすぎないことが大事（わたしの欠点ベスト５笑）！！
それからスマホのアプリを有効活用して、途中で面倒くさくならないようにする！

楽しみだな〜♡
(๑•﹏•)いつやるか？　 ლ(ಠ_ಠ ლ）今でしょ！（ドイツ来る前は流行ってたけどさすがに古いか。笑）

応援よろしくです！！

お久しぶりです･･･、最終更新が一年以上前で本当に情けない･･･。
ただ、これには訳があったので、今から言い訳します笑


私は去年の夏ごろから海外(ヨーロッパのとある国)に住んでいて、ちょうど10ヶ月経ったところです。
というのもかねてからの希望だった大学での交換留学が決まったから。
留学期間は一年間で、小さい頃からその国に暮らすのに憧れていた私にとっては夢のようなチャンス！
で、最終更新した日付（2015年秋から冬）はその候補生になるために色々な試験を受けたり準備を始めなきゃいけない時期だったの。
そこから半年英語やらその国の言語やらひたすら勉強して、ビザ取る準備して・・・
あっという間に渡航の時期になって・・・
私にとって今回の留学がなんと、人生初の海外だったので（いまどきハワイにすら行ったことないってw）、
留学が始まってからはドキドキの連続ですっっっかりこのブログやらそもそもダイエットやらのことを忘れてたんだよね・・・
ごめんなさい！！（読者はそんなにいないだろうから、主に自分へ！！）

よく海外に行くと太る、とか言うじゃない？？
油ものばっかりだし、美味しいもの食べたいし、そもそも１ポーションの量が違うし・・・

うん、太ったwwww
しかも人生最大値、未曾有の域に達してしまいましたよ・・・
152センチ、59.6キロ。
もはや笑えないレベル。

わかってたんだけどね、食べたら太るの。
でもやっぱり「今しかできない」とか思うとやりたくなっちゃうじゃない・・・

まあいいや、言い訳終わり。
本当はなにが言いたかったかって、今日からまた復帰・再開する！
ブログもダイエットも！！

もし読んでくれてる人がいたら、気軽にコメントください♪