日々コツコツ美容＆健康ブログ

2019年04月21日

日焼け止め正しく使用してますか？日焼けを正しく予防しましょう！

こんにちは

シミの記事にも書きましたが、普段きちんとUVケアしていますか？
コンビニに行くだけ、洗濯物を干すだけ、その少しの時間でもお肌は紫外線を浴びて
ダメージを受けているかもしれません

今日は日焼け止め、UVケアについてです

【POLA】最高峰B.A の日焼け止め

日焼け止めに記載されているSPFとは、
サンプロテクションファクター（Sun Protection Factor）の略で、
主にUV-B（紫外線B波）の防止効果を表す目安の数値です

数字が大きいほど効果が高いのですが、勘違いしやすいのが、
50だと50時間効いて30だと30時間効くという意味ではありません

紫外線が当りだしてから日焼けしてしまう時間まで、人によって個人差がありますが
約15分～20分と言われていて、それをSPF30なら30倍遅らせることができる…という意味です

例えば…
10分で日焼けしてしまう人を10分の30倍の300分（5時間）まで伸ばせる

なので、100％紫外線が防げているわけではなく
日焼けするまでの時間を長くしてくれるよいうことなのです！
つまりSPFとは防御力（強さ）なのです

通勤やおつかいなど1時間以内のお出かけには35程度、
1時間以上のレジャーやスポーツには50以上を使うことをおすすめします

時間が経つとともに効果が減ってきますので、こまめに塗りなおしましょう！

日焼け止めのPAとは

PAは、プロテクショングレイドオブUVA（Protection Grade of UVA）の略で、
主にUV-A（紫外線A波）の防止効果を表す目安の数値です。＋の多さがUV-Aに対する効果の高さを示します

PA++++ 極めて高い効果がある
PA+++ 非常に効果がある
PA++ かなり効果がある
PA+ 効果がある
紫外線A波は、春・夏以外でも「そこそこ降り注いでいる」ことをお忘れなく！

紫外線B波は10月～2月に減るのに比べ、A波は安定して降り注いでいて、
シワやたるみが気になる方で、室内の窓際にいる方や外に出ることが多い方は
冬も忘れずしっかりUVケアをしていきましょう

！

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posted by chamalog710 at 06:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容

2019年04月20日

ココアの効果、ミルクココアと純ココアは違うもの？

こんにちは

今日は大人も子どもも大好きなココアについてです

ココアは実は美容にも健康にもとてもいい飲み物なのです

あったまりの持続期間が生姜より長い！

体を温める効果のある食品で、すぐに思い浮かぶのは生姜だと思います

ですがココアは生姜よりも長時間、指先足先の暖かさを持続させてくれます！
寒い朝、夜寝る前に飲むのもオススメです

冷えに悩む女性のために【アルポカヒートスムージー】

冷えにお悩みの女性のために1日分の鉄分を配合し、
有機生姜・高麗人参や今話題のホーリーバジル・シャタバリなどをベースに、
10種の植物抽出エキスを配合

ジンジャーレモン味でサラッと飲みやすいヒートスムージーです

食物繊維が豊富！

ココアはゴボウよりも、食物繊維を多く含む飲み物です

さらに、ココアに含まれるカカオポリフェノールには腸内環境を整える働きもあるため、
ココアを飲むことで便秘解消が期待できますよ

カカオポリフェノールは生活習慣病やガン予防にも効果的で、
さらに女性に嬉しい老化予防や美容効果も期待できます！他にも、
・ストレスをため込まない効果
・正常細胞の損傷を予防する効果
・感染症予防効果
また、インフルエンザやピロリ菌などの感染予防や
免疫細胞の働きを高める効果も分かってきていて、癌細胞の元となる
変異物質を抑制する働きも期待できるんだとか

コレステロールが気になるという方にも

生活習慣病を改善するためには、
１、食物繊維、２、抗酸化作用のある食品、３、血栓を防ぐ食事
が大切だと言われているのですが、ここあはこれら3つすべてを叶えてくれます！

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ただし、注意すべきは飲み方です

市販の甘いココアはミルクココアと言って、ミルクや砂糖が入ったものです！
ココアの効果を得るにはミルクココアではない、ピュアココアを飲むこと！
ピュアココアを1日2～3杯を目安に飲むようにしましょう

ピュアココアに甘みはないので飲みにくく感じる場合は、はちみつを足すといいですよ

以前の記事に書いたマヌカハニーを溶かすのもいいですね

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ブルーベリー×5倍のアントシアニン

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2019年04月19日

飲む点滴、苦手な人も飲んで欲しい甘酒の効果とお勧めの飲み方

こんにちは

健康と美容に効果のある甘酒、飲んでますか？？
今日は甘酒について書いていきます

今だけ先着５００名お試しできます！！美容ドリンクです

甘酒は、発酵を利用して作られた伝統的な日本の食品で、ビタミン類に必須アミノ酸といった
人間に不可欠な物質を含んでいます！
江戸時代には、庶民の味方の滋養強壮の飲み物として親しまれていたようです

甘酒は「飲む点滴」と呼ばれていることは知っていますか？
なぜ「飲む点滴」と言われているかというと、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、
葉酸、オリゴ糖、食物繊維、システイン、アルギニン、グルタミン、ブドウ糖などが含まれており、
これらの成分が点滴の成分と似ている事からとのこと

健康だけでなく美容にもおすすめ

こんな方におすすめです！
①肌荒れが気になる　
②冷え性
③風邪をひきやすい　
④ストレスを感じる　
⑤体の疲れが気になる

飲み方

温めて飲む

温めることで、より甘酒の味わいがわかりやすくなります！

ロックで飲む

濃度がやや薄くなる効果が得られる事で、飲みやすく変化します！

ソーダ割りで飲む

ソーダ割りは美味しいんです！
甘酒の麹の香りを気にする方や、甘酒が濃いので飲めないという方におすすめな飲み方です！

美味しさと栄養バランスを追求！【こどもフルーツ青汁】

甘酒ではないですが栄養バランスの良い青汁もオススメです！
植物性乳酸菌が１杯になんと140億個！
相乗効果のあるビフィズス菌・オリゴ糖も配合されています

飲み方を変えて一年中甘酒を飲んで、
美容と健康維持をしてみませんか？

posted by chamalog710 at 12:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容と健康

2019年04月18日

マヌカハニーとは？効果について普通のはちみつとは違うの？

こんにちは

マヌカハニーってご存知ですか？今日はマヌカハニーについてです

マヌカハニーとは

ニュージーランド原産のハーブ「マヌカ」の花から採れるハチミツがマヌカハニーです

マヌカハニーは昔から薬用ハーブとして民間療法に使用され、抗菌性があるので、
今でもニュージーランドでマヌカハニーは、特別なハチミツとなっています

マヌカハニーには「食物メチルグリオキサール」という抗生物質のような成分を含み、
優れた作用があることが分かってきました

マヌカハニーに期待できる効果

【風邪予防・喉の痛み・咳の緩和】
マヌカハニーの抗菌活性力と豊富なビタミン、ミネラル、アミノ酸など高い栄養価は、
感染症を予防し高い殺菌力と抗炎症作用で喉のイガイガや腫れ、咳を鎮める効果があります！

生で摂ることにより美肌にはかかせない抗酸化物質やたんぱく質・アミノ酸、ビタミン、ミネラル等、
豊富な栄養素を熱によって壊されることなく、そのままの効果が期待できます！

【腸内環境の改善と免疫力アップ】
マヌカハニーに含まれる食物メチルグリオキサールは、ピロリ菌をはじめ、
大腸菌、腸球菌、サルモネラ菌、ブドウ球菌などの病原菌や悪玉菌に対する抗菌力が強い一方、
乳酸菌などの善玉菌の活動は活性化させると言われています

【美容・アンチエイジング】
抗酸化物質のポリフェノールなどを含み、抗酸化作用が認められています！
さらに、マヌカハニーに含まれる豊富なビタミン・ミネラルが新陳代謝を促進し、
抗酸化物質が肌の老化を抑えて質と透明感をアップさせてくれる効果があります

【リラックスと快眠の促進】
マヌカハニーに含まれている神経伝達物質が、脳と体をリラックスさせる副交感神経を刺激し、
気持ちを落ち着かせます。眠る前にマヌカハニーを一口食べることで、
睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を促し、睡眠の質を高めてくれます

【脳と体の疲労回復】
マヌカハニーに含まれるビタミンＢ群や抗酸化成分が疲労回復を促進！
すばやく吸収され、摂取後すぐに筋肉や内臓を動かす力になります

この機会にぜひ健康維持の強い味方、マヌカハニーを摂る習慣を

posted by chamalog710 at 10:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容と健康

2019年04月17日

トリートメント・リンス・コンディショナー何が違うの？何を選びますか？

こんにちは

みなさんは髪を洗った後は何をつけますか？
トリートメント？リンス？コンディショナー？
今日はこの３つについてです

Gokubi-pro”シャンプー＆トリートメントは、『シャンプーをし、その後トリートメントをする』という
一般的な使い方のみでなく、『トリートメントを先に使用しある程度髪を保護したうえでシャンプー、
さらにその後再度トリートメントをする』という”リバースケア”と呼ばれる使用法に適した商品で、
それも新しいですが、先に保湿成分を髪に入れることで得られるメリットもありますよ

トリートメント

髪にダメージを受けると、髪の内部にあるケラチンが不足し、
髪が傷んだり、ツヤがなくなったりします

そこで、髪のケラチンを補ってくれるのがトリートメント

トリートメントには髪を修復するだけではなく、保湿成分も配合されているため、
乾燥を防いでくれて、髪のごわつき解消にも効果的です

リンス

シャンプーをするときしみやパサつきが残りますが、
リンスにはシャンプー後の手触りの悪さを改善する効果があります

トリートメントが髪の内部からケアするのに対し、リンスは外側からのキューティクルケアとしての
働きを持っています

コンディショナー

コンディショナーは、リンスと同じ役目です！
リンスとのはっきりとした違いはなく、メーカーによって呼び方が違います

リンスと同じく、髪の外側からのケアに大切な役割を果たします

クリームで髪を洗う新しいタイプのヘアケア↓↓↓

使い分け

トリートメント＝内側のダメージの修復、
コンディショナー・リンス＝外側からツヤ、張り、コシを与える
ことがそれぞれの役割です

3種類を併用して使うときは、シャンプー→トリートメント→コンディショナーまたはリンス
の順番で使うと効果的です

注意すべき点はこれら3種類に共通していえることは、頭皮にはつけないということです

地肌までつけてしまうと、成分が毛穴に入り込んでフケやニキビの原因になります

どれも髪の毛になじませるように使ってくださいね

posted by chamalog710 at 07:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容

2019年04月16日

カフェインってなに？身体にいいのか悪いのか

こんにちは

みなさんはコーヒー派ですか？紅茶派ですか？
コーヒーや紅茶に含まれているカフェインについて
今日は書いていきます

カフェインの効果とは！

・眠くならなくする、覚醒効果
・トイレが近くなる(利尿作用)
この2点は知ってる方も多いように思います

そのほかにも
* 運動の能力をアップさせる
* 体脂肪を燃やす
* カルシウムの放出をうながす
など、プラスの効果としてもダイエット効果についても報告がされているようです

摂取したカフェインの効果が続く時間は人それぞれとのことです！

プラスの効果があり、薬としても使われているカフェインですが、
副作用ももちろんあります

・不眠の原因になる
・胃が荒れる
また利尿作用で肌の水分が足りなくなったり、
短時間の間にカフェインを摂りすぎると中毒を起こし
* 不安感
* 神経過敏
* 不眠症
* 胃腸障害
* 不規則な心拍
などを引き起こすこともあるので、適量を取ることをお勧めします

カフェインはもともと天然にある食品成分で、頭がすっきりしたり、
計算力アップなどの効果がある一方で身体にとっては刺激物質なので、
カフェインに弱い方、妊婦さんや、不眠傾向にある方は
量を控えたり、寝る前の時間を避けると良いいですよ

・全身の巡りに特化した完全オリジナルブレンドのハーブティ。
・ハーブ＆アロマテラピー専門店【生活の木】×医師監修ヘアケアブランド【イクモア】共同開発
・家族で安心して飲めるノンカフェイン
・手足の冷えが気になる女性
・夏場のオフィスでの冷房が気になる
・足元や顔のパンパン、が気になる人におすすめです

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また、カフェインを減らした「デカフェ」やノンカフェインの麦茶、番茶、
ハーブティーなどを楽しむのも良い方法です

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posted by chamalog710 at 11:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2019年04月15日

忘れがち！唇のケアしてますか？簡単にできる唇ケア

こんにちは

暖かくなってきましたが、まだまだ乾燥しますね

個人的に一番乾燥するのは唇で、すぐに皮がむけてしまいます

今日は唇のケアについてです！

唇が荒れてしまうと、ひび割れし出血してしまったり、
リップメイクがのりにくいことがありますね

きちんとリップクリームなどを塗って保湿ケアをしましょう！
特に夜寝る前には少し時間をかけて特別なケアをしましょう

テレビをみながら・髪を乾かしながらなど、ながらケアは忙しい方にもおすすめです。
また、お気に入りの香りがする唇ケアグッズは、癒し効果もあるので試してみてください

ラップを使う

普段使っているリップクリームを多めに塗った後に、ラップを貼りつけて数分置くと
いつもよりも唇が柔らかくしっとりします

また、ラップの上から蒸しタオルなどで温めると、よりより効果を実感できますよ

ラップを使うのもいいですが、唇専用のラップシートもドラックストアやネットなどで
発売されています

ヒアルロン酸やコラーゲンなどの美容保湿成分が配合されている唇専用のパックなども、
唇にのせて数分おくだけと手軽ですね

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唇が特に荒れやすい方

唇のまわりの毛穴は、お手入れが行き届きにくい場合があります！
口元まわりは洗顔の時に洗い残しの多い部位なのでまずは、クレンジング・洗顔で口元まわりを丁寧に
汚れを落とします。その後、保湿を入念に行ってください

唇には毛穴や汗の出る穴がないため、乾燥しやすいのは仕方ないのですが
紹介した唇のケア方法はお金をかけずにできる簡単なものですので、ぜひ試してみてくださいね

プルプルうるうるな唇を目指しましょう

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posted by chamalog710 at 08:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容

2019年04月14日

正しい半身浴とその効果について

こんにちは

以前の記事で身体の『冷え』』について書きました！

https://fanblogs.jp/chamalog710/archive/1/0
以前の記事

今日は冷えにも効果のある半身浴について書いていこうと思います

今なら先着500名様お試し可能！美容ドリンクです

半身浴、誰もが一度は耳にした事があるのではないでしょうか？
しかし実際どういう効果が期待できるのか、効果的な半身浴の正しい方法を知っていますか？

お湯の量はみぞおちから下の半身が浸かる量を目安に溜め、
温度は季節にもよって違いますが、少し低めに設定し（38～40度が好ましいとされています）
体の内側をゆっくり温めるため、入浴時間は20～30分とゆっくりつかる事

半身浴に期待される効果

・身体の冷えをとる
・瘦身
・リラックス効果

瘦身と書きましたが、半身浴をする事ですぐに痩せるという事ではなく、
体を温めて血流を上げ、代謝を良くする事で体のコンディションが整って行き、
結果的に痩せやすい体になるという効果が期待できます

また、低めの温度で行う事でリラックス効果も高く、ストレス発散にも効果があります

そのため半身浴は１日の終わり、夜寝る前に行う事をオススメします

寝る前に行う事で寝付きを良くし、上質な睡眠にも繋がります

大手のエステを体験してみませんか？500円で体験できますよ

いかがでしたか？半身浴はお湯の量も少なく済むのでお金もかからず心身のデトックスが出来る
魅力的な健康法です

日々をいきいきと過ごすために半身浴を今晩から試してみませんか

？

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posted by chamalog710 at 09:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容と健康

2019年04月13日

顔のシミには種類がある！種類別対処　パート２

こんにちは

前回に引き続きシミについてです！

大正製薬からの保湿シリーズ4つのポイント！
(1)美肌と保湿　Wの薬用有効成分
肌をしっかり潤しながら、
同時に「プラセンタエキス」が美白にもアプローチ！
(2)潤し整える
肌のターンオーバーが乱れることで乾燥が生じる点に着目し、
保湿有効成分は肌を本来の美しさに導きます！
(3)メラニンの生成をおさえる「プラセンタエキス」
メラニンの生成抑制の機能がある美白有効成分です！
アミノ酸やビタミン類など肌にもともとある成分が多く含まれており、
肌へなじみやすい成分です
(4)こだわりのテクスチャー
表面的なしっとり感で潤いをごまかさず、イヤなベタつきがない！
トライアルセットがあるのでぜひチェックしてみてください

肝斑（かんぱん）

女性ホルモンのバランスがみだれてしまうことによって
発生するシミが肝斑（かんぱん）です

主に頬骨の高い部分に、左右対称に発生します

肝斑はが発生する主な原因は女性ホルモンの乱れ

30代後半から50歳位の女性にできやすいとされていて、
妊娠中やピルの使用によってホルモンバランスに変化があったときに発生する場合もあります

また、ストレスの影響で肝斑が濃くなる場合もあるようです

肝斑への対処法は生活習慣を見直し、ホルモンバランスを整えること

睡眠をとり、バランスのよい食生活を心がけ、ストレスをためすぎないことが、
美肌を手に入れるために大切なことですね

また、こちらも紫外線を避け、UV対策も忘れずにおこないましょう

海でも焼けない　NALCパーフェクトウォータープルーフ日焼け止め

KOSE《コーセー》から美白トライアルセットのご案内です！
くすみが気になる肌にも澄みきった透明感をあたえ、メラニンの生成を抑え、
シミ・ソバカスを防ぎ、キメのととのった明るい印象の肌に！
肌あれを防ぎながら、美白有効成分が肌に浸透。
くすみが気になる肌にも透明感をあたえ、明るい印象の肌にみちびきます

4点トライアルセットは税込1500円です！試す価値ありですね

そばかす

顔に小さな斑点が広がる「そばかす」は、
遺伝的な要因で発生するシミと言われています。
見た目が雀の卵殻に似ているので雀卵斑（じゃくらんはん）
とも呼ばれます