カボチャとマテ茶は、ランナーの味方: お酒大好き　40代おっさんランナーのＬＡ生活日誌

2017年09月22日

カボチャとマテ茶は、ランナーの味方

今日は朝6時に起きて、5キロジョギングを行いました。平日はつなぎ練習なので短い距離を走るだけですが、平日に走っているのと走っていないとでは、週末にポイント練習をやった時の体の切れが全然違います。やはり、継続は大事ですね。

この時期、気候も涼しくなって走る距離が長くなってくると思います。それと同時に体に活性酸素が大量に発生します。活性酸素は有酸素運動をした時に体内で発生する排気ガスのようなもので、あらゆる細胞を破壊していき、筋肉や内臓等に悪影響を与えます。この活性酸素を取り除くには、この時期、あの野菜を食べて活性酸素を無害にする必要があるのですが、何だと思いますか？

その野菜とは、カボチャです！

カボチャにはビタミンＡ，ビタミンＣ，ビタミンＥが含まれているので、身体の活性酸素を取り除いてくれる役割を果たしてくれます。走る距離が伸びるこの時期は、毎日のように食べても良いです。

ということで、今晩、私はカボチャはカボチャでも、パンプキンパイ（直径約30cm）を食べました。
パンプキンパイと一緒に、マテ茶も頂きました。
マテ茶は、疲労回復に良いので、これもランナーには強い味方です。
ちなみに、アメリカのパンプキンパイは日本と比べると結構、甘～いですが、日本のパンプキンパイは、ちょうど良い甘さと思います。

是非、この時期、試してみてください！