2017年08月04日
タオルを使ったセルフストレッチ
ある雑誌にこんな記事が
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ええこと言うてますね
実はご自身で行うストレッチでもストレッチトレーナーがついているようなストレッチができるのをご存知ですか?
使うのはタオル一枚のみ。
本日お教えさせていただくのは下半身。
やり方はすごく簡単、絵で表すとこう(相変わらず下手ですみません)

タオルの位置を少し変えるだけで足のいろんな部位が伸ばせます。
注意することは、自分の方向にタオルを近づける際、必ず息をスーっと吐き出してください。
リラックスしつつ、今どこを伸ばしたいか?
しっかり理解したうえで伸ばすことが大切です。
お風呂上りの体があったまった時に行うと効果大です!!
ご自宅でぜひ!!
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ランキングに参加してます。
ポチっとお願い申し上げます。
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タオルの位置を少し変えるだけで足のいろんな部位が伸ばせます。
注意することは、自分の方向にタオルを近づける際、必ず息をスーっと吐き出してください。
リラックスしつつ、今どこを伸ばしたいか?
しっかり理解したうえで伸ばすことが大切です。
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