悲しみから立ち直る方法 ・ 悲しい気持ちを変える方法

学生時代に、テストの合計点(例えば、国語、算数、理科、社会)を
伸ばしたい場合、不得意教科の勉強のコツをつかんで合計点を
ぐっと伸ばす生徒がいませんでしたか？

幸せになるためにも、五感の合計点を伸ばすと、
幸せを感じやすいように思います。

例えば、口。
おいしい物を食べる。
いつもは手が出せない特上のお寿司を頂く…とか。

鼻。
ベルガモットのアロマオイルがお勧めです。
ベルガモット には気持ちが落ち込んだ時に
リフレッシュしてくれる効果があるそうです。

1度　薬治療をしない心療内科クリニックに行ったときにも
治療中ベルガモットのアロマを準備して下さいました。

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ベルガモットが２つ選べました。 他店の物は、２滴のみ出したくても、 ドボドボッと出てくる物もありますが、 こちらはしっかりしています。 外見も素敵です。 ベルガモットには光毒性(シミが出来やすい)があります。 オイルトリートメント等、肌に直接使用しなければ 問題はないと言われていますが 気になる方は、こちらの品が良いかも↓ ベルガモットFCF［ベルガプテンフリー］　10ml〜エッセンシャルオイル/精油/アロマオイル〜（日本アロマ環境協会/表示基準適合認定精油/インセント）

アロマヒューザーが無くても、
コップにお湯をいれ、アロマオイルを2,3滴垂らすだけて効果がありますよ。
長時間続くのはアロマヒューザーです。

目。
家に花を飾ってみる。


耳。
眠れないときは、癒してくれる音楽を聞きましょう。

私は、こちらをよく聴いていました。

自律神経にやさしい音楽 新品価格 ￥1,210から (2014/6/17 22:41時点)

元気になった今も、
アロマ、花を飾ること、音楽は生活の一部になりました。
アロマは、ローズゼラニュウムの香りが自分に合うようで、
幸せな気持ちになります。

音楽は、AUユーザーの私は、最近、うたパスを使用しています。
うたパスとは、簡単に説明すると
USEN放送にスキップ機能が付いたような感じです。
午前中は、クラシックのチャンネルを選んだり、
夜はジャズを選んだり、私のように音楽に疎くても、素敵な音楽が聴けます。

さて、私の人生のバイブル、脳内物質仕事術を
ブログを書くために読み返したところ

クラシック音楽、
好きな音楽、
川のせせらぎの音を耳にするとき、
おいしい物を食べたとき、
アロマの良い香りをかいだときには、
アルファ波が出るそうです。

このアルファ波が癒し物質エンドルフィンの分泌を促すと
記載してありました。
エンドルフィンは幸せ感を与えてくれる物質です。



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