悲しみから立ち直る方法 ・ 悲しい気持ちを変える方法

深い悲しみの中にいる場合、
悲しみの原因が例えば失恋ならば、
可能であれば相手とやり直すことや、
新しく恋愛することが元気になる方法かもしれません。

しかし、復縁が難しい失恋だったり、大切な人が亡くなったり、
人生の挫折であったり、自分ではなく相手要素が強い場合は、
なかなか状況が変わりません。

そんな時は、
脳を「悲しい」から「幸せ」に騙してみませんか？
正確には、騙さずに本当に幸せにします

ハッピーホルモン「セロトニン」ってご存知ですか？

心の安定と深い関係のある脳内に分泌される成分だそうです。
うつ病のお薬としても、
脳内のセロトニンの活性を高めるお薬があるようです。

このセロトニンは、日光に５分浴びる事で
簡単に増やすことが出来るそうです。
ただし、ビタミン Cと同じように
体内に貯めておくことが出来ないため、
朝、日光に浴び、朝からセロトニンを活性化させるとベストです。

私も、朝、太陽を浴びることを習慣化しています。
男性よりも女性のほうが、セロトニンが不足しやすいそうなので、
女性のほうが効果がでやすいのかもしれません。
1回知れば、一生より幸せに感じる人生を送れる方法だと思います。


「セロトニン」は、インターネットで検索すると、
沢山の情報が集められますので、興味のある方は検索してみて下さい。

励みになります。ポチッとお願いします。
(コントロールキーを同時に押されると、ページが飛ばないようです)

人気ブログランキングへ


セロトニンについてもっと詳しく知りたい方には
下記の本をお勧めします

最初にこの本に出会っていれば、２冊で約3,000円で済みました。

私は、「〇〇のやり方」など、2万円ほどのPDFなども、
購入しました。
たた、ただ悲しみ、苦しみから抜け出したくて沢山のお金を費やしました。
たいした事は書いてありませんでした。
↑こんなＰＤＦを買いたくなったら、まずこの本を読んでみてください。
立ち読みでも、図書館にあれば借りてでも、
悲しい人、苦しい人に読んでもらいたい本です。


セロトニンはもちろん、脳内麻薬「エンドルフィン」も参考になります。
私だけではなく、Amazonさん、楽天さんの本に対する
他の方のレビュー(★★★★☆)も読んでみて下さい。

<アマゾン>

脳内物質仕事術 新品価格 ￥1,620から (2014/6/17 13:16時点)

<楽天>

【楽天ブックスならいつでも送料無料】脳内物質仕事術 [ 樺沢紫苑 ] 価格：1,620円（税込、送料込）

私は、こちらもセットで購入しました。
「脳内物質仕事術」のほうが、根拠が詳しく記載してあるので２冊目としてお勧めです。
ストレスに運動が良いことはわかっていても、なかなか心と体がついていかなかった私が、
運動を始めたのはこの本の影響です。
<アマゾン>

「苦しい」が「楽しい」に変わる本 ~ 「つらい」を科学的になくす7つの方法~ 新品価格 ￥1,404から (2014/6/17 13:28時点)

にほんブログ村