アラフィフ主婦の美活Ｃｌｕｂ

こんにちは。今日もゆるりとアンチエイジングのアラフィフ主婦マヒナです。

私、ぷくっとした涙袋に憧れていて先日今更ながら涙袋を作るテープを買ってみたんです。
結果、、、テープをはがすとただ哀しい筋、よけいな「しわ」が目の下に作られただけでした(泣)
あれは若い娘用ですネ。(汗)
このブログを通じてもっとお肌の潤いハリを取り戻さなくてはとつくづく感じたのでありました。チャンチャン

さて本日はまたまた身体の中からアンチエイジング！です

ご紹介するのは

驚異のスーパーフード「ホワイトチアシード」です。



豊富なオメガ３脂肪酸

青背魚に含まれる「ＤＨＡ」や「ＥＰＡ」そして「αーリノレン酸」などがオメガ３脂肪酸に分類されます。
体内が正しく機能するために必要不可欠であり、また体内をサラサラにしてくれる働きもあるんです。

またオメガ３が不足すると生活習慣病を引き起こしやすくなりますが、αーリノレン酸は身体の中で作り出す事ができないんだそうです。

ホワイトチアシードにはオメガ３が豊富に含まれているのでしっかり補うことができますね。
しかもホワイトチアシードはブラックチアシードよりもαーリノレン酸を多く含んでいます。

豊富な食物繊維

食物繊維は１００ｇ中約３９ｇ　他の穀物と比較すると約３倍も含まれています。
成人の食物繊維の１日の必要量は約２０ｇ〜３０ｇなので、不足分を大さじ１杯で補足できます。


抗酸化のサポート

ビタミン類も多く含んでいるので抗酸化作用のサポートになりお肌のツヤを保つのでアンチエイジング効果も期待できます。


ダイエット効果

ホワイトチアシードは水を吸収し１４倍も膨潤してトロトロプルプルになるので腹もちがよくダイエットのサポート食にもなります。


無添加、無農薬です。



食べ方はアレンジ次第

ホワイトチアシードは無味無臭しかもゴマと違ってすらなくても体内でちゃんと栄養を吸収するので

サラダや冷奴にそのままかけても
ヨーグルトやスムージーに混ぜても

いろんな料理、ドリンク、デザートにお好みで何に混ぜても大丈夫。

水分を膨らませればプルプル、そのままだとプチプチと違う食感が楽しめます。