なんでもビギナー

いよいよ開幕したバンクーバーオリンピック
予選から応援観戦したい「めろんちゃん」
寝袋に包まりその時を待つ　(;^ω^A

スピードスケートの決勝では
韓国選手が３メダル持ってちゃうか～　と見ていたら
２番目の選手がバランスを崩してしまい、
３番目の選手を巻き込みコースアウトと言う番狂わせ (　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
棚ぼたで銀・銅を獲得した選手も素直に喜べず複雑な表情 (*´ω｀)　

モーグルは絶対見たいと言っていた「どりあんくん」
女子モーグル決勝を見ながら大興奮　

(｡・∀・)ｙ─

里谷選手はスピードが出すぎてエアーで転倒　

悔しいなぁ　

悔しいねぇ　と我が事のように悔しがる

伊藤選手も村田選手もすばらしかったね
村田選手のジャンプがきれいだと褒めまくる「どりあんくん」
初出場で８位入賞　これからが楽しみだねと解説
上村選手は順位では４位と、これまた悔しい結果

エッジターンもマスターして決して悪くないタイムだったのに・・・
上村選手の滑りをお手本にしてきたというアメリカ選手の
努力と、国を背負って何としてもメダルを取るという意気込みが
上回っちゃったのかな　(*´ω｀)

　
クロスカントリーって地味な競技だなぁなんて思って
注目もしていなかった「めろんちゃん」
小林選手がトップグループ中７位で頑張っているのを
寝ぼけまなこで応援　(*^_^*)A
ラスト１週になったとたんラストスパートで１位にまで伸し上がる
小林範仁選手を見て一気に眠気も吹っ飛んだ　(◎皿◎)
行け～　頑張れ～　いいぞ～　その調子～ ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ
順位は７位に終わってしまってけれど、
最後の最後にトップに躍り出てやるっていう闘志に感動　(≧▽≦)

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Posted by めろんちゃん at 08:46 | ぼやき | この記事のURL

2010年02月13日

お気楽・ご気楽　(　*^▽^)

「どりあんくん」と２人暮らしの「めろんちゃん」
夜勤で「どりあんくん」がいない時に、
インターネットカラオケで一人盛り上がる (≧▽≦)
昔の歌から今流行の歌まで、月額６３０円で歌い放題 (　*^▽^)

カラオケでもダイエットできるって聞いたことなぁい？
腹筋を意識しながら歌うといいんだって　(*゜▽゜*)

一青窈さんとか森山直太朗さんとかの歌って
サビのところが裏返っちゃうでしょ　("▽"*)

思いっきり声を出して歌うと気持ちいいよね
今、脂肪燃焼してるわぁ～　なんて気になってみたりして・・・

ただ

ビール片手に歌っている「めろんちゃん」
意味無くなくな～い　ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

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女性だけじゃない！男性も骨盤、ゆるんでる！

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Posted by めろんちゃん at 20:21 | ダイエット | この記事のURL

2010年02月12日

正しい歩き方　(-＾口＾-）

ウォーキングを始めて１ヶ月
ガムシャラに歩いていたらふくらはぎがたくましくなる (ﾉω･､)
正しい歩き方が出来ていないからと判明

ふくらはぎを細くするエクササイズもあるけれど
正しいウォーキングの歩き方のお勉強（＾ヮ＾）/

・頭はまっすぐ、視線は遠く
・背筋を伸ばし、肩の力を抜く
・腕は９０度に曲げ、リズムよく振る
・腰はぶれないように、安定・維持
・足はかかとから着地
・ひざをなるべく伸ばし、腰から前に出すイメージで
・歩幅はなるべく広く歩く
・８歩で１呼吸（吸う×４歩・吐く×４歩）で歩くと
　血液の循環が良くなり、脂肪燃焼に効果的

いつも歩幅も狭くせかせかと歩いていた「めろんちゃん」
これじゃぁ　ふくらはぎも疲れるよなぁ　(*´д｀)=з

正しい歩き方を意識しながら歩く「めろんちゃん」
それでも中盤になってくるとふくらはぎが疲れてくる (´Д⊂

ふくらはぎを意識しながらつま先立ちをすると
細くなるって言うのを思い出し、つま先立ち歩きをしてみたよ

あれっ　疲れが取れて歩きやすい？ (◎皿◎)

腕も９０度に曲げて、後ろに引く時に力強くを意識してみたら
外は寒風なのに、背中は汗ダク・ダク　

いつもより多く燃焼したんじゃな～い？　(　*^▽^)　

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Posted by めろんちゃん at 12:15 | ダイエット | この記事のURL

2010年02月11日

どど～んと　(≧▽≦)

レモンのオリゴ糖漬けの味にも慣れた頃
やっと第２回

ゆず茶が出来上がる　(*゜▽゜*)

第１回目のは

ゆず３個・氷砂糖３００ｇで作ったら
１リットルビンの半分の量にも満たなかったので
ゆず５個・氷砂糖５００ｇで作ってみたよ　（＾ヮ＾）/

５個分の

ゆずを実と皮に分けたらものすごい山 (　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
氷砂糖と交互に入れていくんだけれど、入らない (*´ω｀)

仕方が無いから２日後、量が減ってから押し込める (ノε`*）ﾝﾌﾟﾌﾟ
種の周りもピネリンやリモネンリナロールなど
血行をよくする成分が豊富に含まれているらしく入れたみたよ ("▽"*)

２週間後、１リットル瓶いっぱいに

ゆず茶の出来上がり
たくさん出来たからおっかちゃんにもおすそ分けしよっと＼（＾＾）／

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Posted by めろんちゃん at 19:12 | ダイエット | この記事のURL

2010年02月10日

ピンクロード　(*゜▽゜*)

毎日ウォーキングを頑張る「めろんちゃん」
今週は天気が悪いでしょう (*´д｀)=з と言っていたけれど
「めろんちゃん」の歩く時間には雨も止んでいる (-＾口＾-）

空も頑張れと言っているのかなぁ
さぼり癖のある「めろんちゃん」の性格を知っているのかなぁ (*´ω｀)

ウォーキングコースにピンクロード出現　(◎皿◎)

しかも滑り止めなのか、水はけをよくするためなのかザラザラ

何だか歩くのが楽しくなってきた　(≧▽≦)
春には芝桜も咲き揃って更に楽しくなりそうよ（＾ヮ＾）/

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Posted by めろんちゃん at 17:56 | ダイエット | この記事のURL

2010年02月09日

まだまだ　(o^冖^o)

ズボラ専業主婦の「めろんちゃん」
土・日はご飯は作らないというルールを押し付ける (*^_^*)A

夏は「どりあんくん」の趣味の１つであるアウトドア料理
冬は鍋料理を振るまってくれる「どりあんくん」 (-＾口＾-）
　
先日の

世界ふしぎ発見！でニュージーランドの旦那様のことを
「キウイ・ハズバンド」って呼ばれていることを知る (=°ω°)

ニュージーランドの国鳥であるキウイはメスが卵を産むと
オスが卵を温めたり、エサを与えたりとマメに働く

家事や育児を毎日積極的に手伝ってくれる旦那様のことを
キウイの習性になぞらえてキウイ・ハズバンドって言うんだって

キウイ・ハズバンドと言う言葉を知った「どりあんくん」
俺もキウイ・ハズバンドだ・キウイ・ハズバンドだと騒ぐ (　*^▽^)
ズボラ専業主婦の「めろんちゃん」が何もしないから
仕方なしに作ってやってるんだと言いたげ　(･ε´･*)ぶー

「どりあんくん」は料理だけでしょ
靴下は脱ぎっぱなし、掃除も手伝ってないんだから
「どりあんくん」は優しくて良い旦那様止まりなの　(*・з・)ぷっ

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Posted by めろんちゃん at 17:58 | 豆まめ知識！ | この記事のURL

2010年02月08日

どっさり　("▽"*)

もうすぐ

バレンタインデーだね　(o^冖^o)
結婚してからというもの我が家では
「どりあんくん」と一緒に買いに行く　Σ(°Д°；

「どりあんくん」にとっては、愛だの恋だの何の色気もなく
お酒入りのボンボンチョコを存分に味わえる日なんだそう (*ﾉε｀*)　

これ全部お酒入りチョコ　(*゜▽゜*)
「めろんちゃん」にもおこぼれあるのかなぁ・・・　(*^?^)
　

Posted by めろんちゃん at 19:14 | ぼやき | この記事のURL

2010年02月07日

エガちゃん　┌|≧∇≦|┘ﾞ

初めてレギンスを買ってみた「めろんちゃん」
「どりあんくん」に初披露　("▽"*)

エガちゃんみたい　と一言 (･ε´･*)ぶー

ガッペむかつく～　ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

Posted by めろんちゃん at 19:52 | ぼやき | この記事のURL

2010年02月06日

サイズダウン　(≧▽≦)

朝目覚めると　おお～　雪国みたい～ (-＾口＾-）
今日のウォーキングどうしようかなぁ
雪が降っても積もることがない「めろんちゃん」の住む町
たま～に積もるとワクワクしてしまう　(/∀＼*)ｷｬ

スタート時間は９時と決めている「めろんちゃん」
８時からWiiフィットで準備運動開始　(　*^▽^)

さ～て　行こうかなと外をみると　(=°ω°)
さっきより大きな雪がじゃんじゃん降ってるじゃん (　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

や～めた　準備運動したし今日はもういいでしょ (*ﾉε｀*)ﾉｼ

ウォーキングを始めて３週間位
最近ジーンズがゆるゆる　(-＾口＾-）
雪景色を見ながら服を買いに行く「めろんちゃん」