成人してからプクプクしてきた「めろんちゃん」　(´Д⊂
１ｋｇ・２ｋｇの増量は気にしない　("▽"*)
５ｋｇ増量でも、まぁ　いっか　(　*^▽^)
７ｋｇ増量でそろそろダイエットしてみようかな・・・(*ﾉε｀*)
１０ｋｇ増量で　やばい・やばいとダイエット　(ﾉ∀｀*)

もろみ酢・バナナ・ヨーグルト・とろろ昆布と
食べ物系に手を出してみたり
エクササイズ器具・ＤＶＤ・ストレッチ本などの運動系
ありとあらゆるダイエットをしてきたよ　(/∀＼*)ｷｬッ

どれもこれもイマイチ続かず、気づけば
アラフォー世代に片足を突っ込みかけている「めろんちゃん」

ダイエットに成功するにはストレスを溜めないこと！
無理な食事制限や運動って続かないでしょ
でも楽しい・うれしいって思えたら続けることができるはず (-＾口＾-）

食べるのが好きならば、カロリーの少ない物をお腹一杯食べるとか
その人その人でカロリー摂取量があると思うんだけれど
１日のカロリー摂取量を越えなければ１日何食でもいいとか
カロリーオーバーになっちゃったら次の日の摂取量を減らすとか

運動嫌いな人が急にランニングやウォーキングをやっても
だんだん辛くなって続かないでしょ　(ﾉω･､)
辛い運動を無理にやるよりも
日常生活の運動量を増やしてみるのはどうかなぁ
例えば電車通勤の方は１駅前で降りて歩く量を増やすとか
エレベーターでなく階段にするとか
遠回りしてみるとか
つま先立ち歩きをしてみるとか
とにかく余分な動きをしてみるとか　(≧▽≦)

「めろんちゃん」は「骨盤ベルトウォーカー」と
「巻くだけダイエット」のバンドを着けながら
Ｗｉｉフィットをやるのがお気に入り　(*＞∀＜*)
楽しい・嬉しい・もっとやりたいの続けるコツの３拍子だもん　

おかげで着られなかったジーンズも着られたし、
見た目も痩せたかも〜って思えるし　ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

ダイエットに成功しつつある「めろんちゃん」　(*゜▽゜*)
これでダイエットグッズを買わなくても済むのかな・・・　(*^?^)







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　つけてビックリ、玉手箱！！　Σ(°Д°；



女性だけじゃない！男性も骨盤、ゆるんでる！