こんばんわ、

今日は、「最高の学習法（実践編④）」を解説していきます。

※関連記事
最高の学習法（基礎編）
最高の学習法（実践編）
最高の学習法（実践編②）
最高の学習法（実践編③）

効率的な勉強をしていくに当たって、
非常に大切なことがあります。

ワーキングメモリの弱点②でも解説しましたが、

睡眠をきちんととってください。

ワーキングメモリの弱点②では、
４．５時間、６時間、７．５時間ぐらいが目覚めのよい睡眠時間とお伝えしましたが、

６時間ぐらいを目安にするといいと思います。

これはワーキングメモリの修復に限っておらず、

「夢には記憶を整理する機能」があるからです。

よくありませんか？

「その日一生懸命勉強したら、夢でテストしてた・・・」

「次の日に大切なプレゼン、夢の中でもプレゼンをしていた・・・」

などなど、

これはレム睡眠時（９０分周期）に見る夢が記憶を整理しているからですね。

そういう意味では、徹夜は・・・・
短期記憶でのみ有効なので、長期で見るとあまり効果的ではありませんね　笑

６時間ぐらいを目安にして睡眠を取ると、
知識が蓄積されやすく、将来有望ですね＾＾

ただし、勉強をしたときに有効なので、
勉強をせずに６時間睡眠したところで、特段効果はありませんね笑

ちなみに、勉強だけに限らず、習得したい技術（運転、ピアノなど何でも大丈夫）
があれば、その記憶も夢によって整理されますので、有効ですよ＾＾

なにもなければワーキングメモリを
修復できるといった効果のみでしょうか・・・・笑

是非、睡眠をとって効果的に記憶を整頓してください♪ハッピーになりましょう＾＾

　　　　　　

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ここから返信！いつも有難う御座います＾＾
ミッチーさん
まさにおっしゃるとおり＾＾
幸せそうですね笑

メッタシンさん
そうなんですよ＾＾
結構落としやすいタイムになります＾＾

ひろさん
有難う御座います＾＾
今日のはどうでしょう笑

マーブルさん
そういってもらえると嬉しいです＾＾
暇なときに見てください＾＾

ガブリエルさん
そうですね笑
でもあれは３０万円分のＪＡＬ券なので、交換してからですよ＾＾

みゆぴよんさん
有難う御座います＾＾
よかったよかった＾＾

白樺さん
いーえ
有難う御座います～＾＾　がんばります

タテキョーさん
そうです！
いいエサに人が集まりますので、その隙に笑

ponsunさん
こちらこそ＾＾
いつも有難う御座います

太郎ママさん
難しいですかね＾＾
そしたら、あまり手を出さない方がいいかも？笑

あやちゃんさん
そうですね～＾＾
最高に節約できますね笑

datenohokoriさん
有難う御座います＾＾
うまく利用してください＾＾

エスさん
最初はコインがいいですね＾＾
集まってから商品のほうが、落札しやすくなります＾＾

ふぁぶさん
たまに見に来てくださいね＾＾
経営コンサルやってます笑

hotjoeさん
そうですよ～＾＾
運もたまにありますけどね＾＾

ネイビーさん
ちょっとしたギャンブル性があり、
たのしいですね＾＾

トッタィさん
難しいですかね＾＾
無料お試しでもやってみると楽しいですよ＾＾

まんまんでーさん
お～！そうなんですよ＾＾笑
ＳＥＯがんばりましょう♪

ミンミさん
よかったですね～＾＾
健康第一！

ワゴンＲさん
お得ですからね＾＾
結構そっちにいっちゃいます笑

りょーごろーさん
そうですね＾＾
猛者はそっちを落とした方がお得ですから＾＾

まゆみさんさん
え～っと、ファンブログには検索機能がありますので、（ファンブログＴＯＰって所からです）
そちらで検索した中（趣味などあればそれで）から、ブログを呼んでコメント記載していきます＾＾

ぱーくままさん
有難う御座います＾＾
付加価値、いいですね笑

インデックスさん
そう？笑
有難う～＾＾　他のペニオクでもあったら、できると思うよ＾＾

将さん
ペニオクって、１つの商品に集中しないと落札できないので、
必然的にそっちにいくと、他のが見えないんです

安魚（やすうお）さん
ゲーム感覚でやってみてください＾＾
楽しいですよ～♪

gocyanさん
統計学って、どう解説しようか迷うんですよね・・・
伝えるのがむずかしい笑

Posted by マクシフ at 21:22 | 脳科学 | この記事のURL | コメント(0)