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ニキビに長年悩まされてる方は少なくありません。ニキビの原因は一つではなく、さまざまな原因が重なってできるのです。

内側と外側からのケアでニキビが気にならないツルツルの肌を手に入れてみましょう。

この記事ではニキビを治すための対策４つを紹介します。

睡眠はしっかりとる

睡眠は体を癒すだけではなく、肌も癒してくれるのです。睡眠がしっかりととれてないと肌の再生がみだれニキビを発生させてしまいます。

睡眠をしっかりとることは肌の自然な治癒力を向上させ、ニキビを解消するポイントとなるのです。慢性的な寝不足は避け、肌の代謝を整えるためにも睡眠をとることが大切なのです。

皮脂バランスを整える

皮脂の分泌が多いからといって、むやみに洗顔や脂取り紙などで皮脂を取り除くかたは多いのですが、肌の皮脂と水分のバランスが大切なのです。

肌を外的な刺激から守ってくれる保湿と水分のバランスが保っていればニキビの発生を抑制することができるでしょう。加齢とともに肌は乾燥に傾きがちです。

３０代以降は乾燥ニキビが多いので、皮脂の洗い流しすぎには注意を払いましょう。

ビタミンＣを取り入れる

ビタミンＣを摂取することによりニキビを抑制したり、炎症を抑えたり、皮脂分泌を抑制したりしてくれます。しかし一度に多量のビタミンＣを摂取しても、体内にストックしておくことができない成分です。

サプリなどでこまめに摂取することが好ましいでしょう。ビタミンＣならレモンと思うかもしれませんが、赤ピーマンや黄ピーマンのほうが約１０倍も含まれてるのです。

クレイ洗顔を取り入れる

ニキビ肌は必ずといってよいほど毛穴が汚れています。毛穴に詰まった汚れが周囲のはだを刺激し、炎症しだします。

クレイは汚れを吸着する性質を持っているため、泡を立てなくても汚れだけを落としてくれる優れもの。

特にモンモリロナイトといわれるクレイは必要な皮脂をしっかり残し、うるおいはそのままの肌へと導きだします。

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ニキビケアセットは繰り返すニキビや乾燥ニキビ、背中やデコルテのニキビにお悩みの方に愛用され続けています。

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