プロポーションを維持したい！20代後半から現れる体型変化に注意
何もしなければ加齢とともにプロポーションは崩れていきます。
20代以降もプロポーションをしっかりキープして理想体型を維持していきましょう。
20代後半のちょっとした油断がプロポーションを崩すことになるでしょう。
同じ食生活とライフスタイルが20代のプロポーションを崩す
中年太りの予兆は、20代後半から始まっているといわれています。
プロポーションの変化は少しずつ訪れます。
何もせず毎日を過ごしてると30代に衝撃的な変化がやってくることでしょう
基礎代謝は年々劣ってきますので、消費カロリー量は減少してしまいます。
食べる量は今までと変わらなくても、消費量が徐々に減ってきているのでわずかづつ体に脂肪として蓄えられていくのです。
２０代で痩せ型のプロポーションの方は、３０代以降太ってしまうことが意外に多いようです。
間違ったダイエット、栄養失調などにならないように気をつけることが大切です。
痩せプロポーションは将来要注意
痩せてるけどお腹ポッコリ、ぽっちゃり顔、太ももやお尻がたるんでいるかたは、将来プロポーションが崩れる可能性がありますので要注意です。
毎日の生活に簡単なエクササイズを取り入れたり、朝食を抜くことをやめる、和食中心とした食事に改善するなど、プロポーションの変化が現れる前に予防ケアを取り入れましょう。
プロポーションが変化する時期は３回訪れるといわれています。
１７歳前後、２５歳前後、３８歳前後でプロポーションが変わりやすく、２３歳頃までに女性らしさを形成し、その後はウエストやお腹に脂肪がつきやすくなりくびれがなくなります。
歳をとってからあわてないうちに、バランスのとれたベストプロポーションをめざしましょう。
２０代に効果的なEMS運動
カラダに微小な電流を流すことにより筋肉を鍛える運動法【EMS】をご存知でしょうか？
EMSによる筋肉収縮運動は、電源を入れローリングするだけで自分で筋肉トレーニングをしている場合と同じような効果が得られます。
２０代後半からのゆるんだ体を引き締める為には、今の固まっているお肉をほぐし、そして温めてあげることが大切なのです。
リバウンドが少なく理想のプロポーションが目に見えるまでに、たったの３ヶ月ほどなのです。
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