のんきだったママの日記

親戚のおばさんが、、。

実家の親戚のおばさんが、

親切心からいろいろ電話で言ってきます。

もっと私の父に電話しなさいと。

父は昔から電話しても、基本電話にでませんし、

私の姉からの孫の写真メールも

嫌がります。

だから、電話しないし、メールもしないんですけど、、。

（娘からは２回メールしました。）

田舎の実家へ住んでたときも

あーだこーだと

ちょっとトゥーマッチ！

東京の親戚はさっぱりしていて

こちらの領域に踏み込まないので

基本的に楽です。

正直、実家から開放されてほっとしています。

旅立つときは涙もでませんでした。

私は2度と実家では暮らしたくないので

こういうことがまた起こらないよう

手に職をつけて旦那から経済的に

自立したいと強く願う今日このごろです。

【家族の最新記事】

投稿者：マカロン｜10:47 ｜家族

2011年07月28日

暑中お見舞い★

こっちに引越してから、

猛暑ではなくて、よかったです。

話は変わりますが、

暑中お見舞いのハガキ

ここ何年も書いていないな、、、。

特にメールもだしてないし、

お中元もしてない。

こんなんでいいのかな？

投稿者：マカロン｜13:29 ｜その他

2011年07月28日

引越しました！

２５日に東京へ引越しました。

ということで、

別居婚終了しました。

引越し後の、後片付け等で

バタバタしていまーす！！

投稿者：マカロン｜13:24 ｜別居婚

2011年07月14日

朝は、早起きです！

朝は、いつも６時５０分ごろ、起きます。

寝るのは１２時前後。

以前は、１０時には寝てたんですが、、。

鬱病になったときに、

眠れなくなりました。

いちばんひどい時は、

眠薬飲んで寝てました。

今は、すっかり回復したので、眠薬飲んでません。

以前のように１０時にぐっすりってはいかなくなって

１２時ごろ寝る感じです。

１時ごろまで寝付けない時もあります。

そんなときは、眠れない日もあってもいいかなって感じで！あせらない！

体温が、下がるとき、眠くなるそうです。

眠れない人は、ゆっくりお風呂に浸かったり、

軽い運動をして、いったん体温を上げるといいですね。

汗をかいて、体温を下げると自然と眠くなります。

小学生の時、水泳の時間後、究極に眠くなりませんでしたか？

眠れない方は、

意識的に体を動かしてみましょう！！

ちなみに私は、夕食後、縄跳びしてます。

そして、早起き！早起きして朝日を浴びましょう！！

投稿者：マカロン｜19:06 ｜鬱病

2011年07月08日

暑い日こそ、温かいものを！！

暑い日が続きますね～！

でも、こんな暑い日こそ、温かい食べものを食べたほうがいいと思います。

冷たいものばかり食べていると

体が冷えてしまいます。

私は、朝のお味噌汁にしょうがを入れてとカレー粉をふりかけてます。

先日テレビで朝カレーを食べると代謝アップして痩せるって言ってたんで

さっそく取り入れてみました。

効果のほどはわかりませんが、汗はすごーくかきます！

しょうがは、しょうが紅茶を冬やってて、

暑くて、紅茶を飲まなくなったんで

朝のお味噌汁に入れてます。

体温アップで代謝もアップ！！

体温を上げるのは鬱病にもいいみたいですよ。

冷たいものや、甘いばかり食べていると

鬱にもよくないみたいです！！

脳が冷える？

でも、ほんとはすーごく暑い日には、

チューチューアイス食べてますけどね～！

投稿者：マカロン｜13:42 ｜その他

2011年07月02日

毎日行ってる運動

突発性難聴治療のテロイド点滴で

３キロ太ったので

ただいま、ダイエット中！

ということで、５月から毎日運動はじめました。

まずは、

１００均で買った縄跳び縄で

朝食　昼食　夕食後に　２００～３００回縄跳びしてます。

激安通販人気【送料無料】縄がなくても、なわとび運動！　ジャンプ...

運動も食事も小分けにやったほうがいい　って

先日たけしさんの番組でやってました。

ほんとうはウォーキングの方がいいみたいですが、

ウォーキングは続かなかった、、。

たけしの健康エンターテイメント　みんなの家庭の医学HP

それから、スロトレ（スロートレーニング）　

【送料無料】一生太らない体のつくり方＆スロトレ新装版

スロトレは簡単な運動で効果大なのでおすすめです。

私は、４つの体操を１０回１セットしかやってないですけど

筋肉つきましたよ♪とくにおなか！

寝る前には

簡単な体操（腕立て伏せ等）を毎日やってます！

運動するようになって

筋肉がつき、体が冷えなくなったので

風邪をひかなくなりました！！

体重も２．７ｋ痩せました。（２か月だから微妙だけど、、。）

これで、暑い夏を乗り越えたいと思いま～す！！

みなさんは何か運動やられてますか～？

ダイエットスイーツ

投稿者：マカロン｜08:17 ｜ダイエット

2011年06月24日

私の熱中症対策

ここ、２、３日とってもムシ暑いです！

今年も去年みたいな、猛暑がやってくるのかな？

私が小さかったころはこんなに暑くなかったけどな。

梅雨が明けてないから、湿度も高いし。

熱中症対策は、水分だけでなく、塩分をとることが大切だそうだから、

お出かけするときは、

水筒や、ペットボトルだけでなく、

塩あめとか干し梅とか、持ち歩くといいと思います！

首に巻く冷たいバンダナとかも欲しいな。

室内では、

クーラーは除湿モードがよいと思います。

湿度が低いだけで、涼しく感じられますからね！

みなさんの熱中症対策はありますか？

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投稿者：マカロン｜16:16 ｜病気

2011年06月21日

この年で、牛乳アレルギーになった！

病気の総合デパート、マカロンです！

なんと、

ステロイドニキビは、牛乳アレルギーでした！！

突発性難聴の治療のためステロイド点滴治療したら、

３ｋｇ太りまして、、。

ダイエット開始。（只今２ｋｇ痩せました。）

夕食の食事の前に低脂肪牛乳を毎日コップ1杯飲んでたんです。

そのころから、デコルテ、おでこ、首　顎、にポツポツにきびが。

低脂肪乳自然とやめてたら落ち着きました。

しかし、

先週、下の子の給食試食会で

牛乳を２００ｍｌ飲んだら、

次の日、バーと、ニキビができました、、。

がーん。

私、乳製品大好きなのに、、。

チーズにヨーグルト、、、。

そういえば、風邪ひいたとき初めて夜、ぜんそくっぽい症状。

牛乳ってぜんそくの人あんまり飲まない方がいいそうですね～！

ということで、なるべく乳製品はとらないように気をつけまーす！

（ステロイド点滴で私の体が変化したのは間違いありません。

牛乳アレルギーになるきっかけ？）

投稿者：マカロン｜12:49 ｜病気

2011年06月08日

先延ばしにしていること

私は人生のすべてを先延ばしにしているかもしれない。

いけない。

いけない。

反省！反省！

投稿者：マカロン｜12:14 ｜その他

2011年05月27日

ステロイドニキビ

やっと突発性難聴が落ち着いたと思ったら、

おでこやあご、首、デコルテにニキビがポツポツ。

それもわりと大きめで赤いのが！

あまりにニキビはできないたちなのでびっくりしました！！

色々調べてみたら

ステロイド点滴の副作用でニキビできるそうです。

それも3週間後とかなんですよね！

まあ、原因がわかってよかったです。

私のニキビ対策は、

クレンジングをオイルタイプではなく石けんタイプへ変更

ビタミン剤（ビタミンCやビタミンＢ　)をとる

シャンプーやリンスのを洗い流しを丁寧にする

（残っているとニキビの原因になるそう）

ニキビ部分にファンデーションは塗らない

ニキビにオロナインを塗る

以上です。

オロナインはけっこう治るのでお勧めします♪

ちょっとずつ治ってきましたよ～！

投稿者：マカロン｜12:43 ｜病気

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マカロン

パパが会社を経営してましたが不況で収入が激減！！実母の看病もあり、パパが東京ママと子供達が九州の実家で暮らすことに（別居婚）昨年の１月に母が他界。私は鬱病になり昨年の３月から通院してました。今年の１月から鬱薬の断薬成功中！７月下旬の東京へ引越したので別居婚終了しました。 ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ 鬱病が治りました。気持ちが落ちて鬱になったから、気持をを上げれ鬱は治るのではないかと考えました。個人差もありますので参考にならないかもしれませんが、カテゴリーアーカイブ鬱病読んでみてください。

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