のんきだったママの日記

朝は、早起きです！

朝は、いつも６時５０分ごろ、起きます。

寝るのは１２時前後。

以前は、１０時には寝てたんですが、、。

鬱病になったときに、

眠れなくなりました。

いちばんひどい時は、

眠薬飲んで寝てました。

今は、すっかり回復したので、眠薬飲んでません。

以前のように１０時にぐっすりってはいかなくなって

１２時ごろ寝る感じです。

１時ごろまで寝付けない時もあります。

そんなときは、眠れない日もあってもいいかなって感じで！あせらない！

体温が、下がるとき、眠くなるそうです。

眠れない人は、ゆっくりお風呂に浸かったり、

軽い運動をして、いったん体温を上げるといいですね。

汗をかいて、体温を下げると自然と眠くなります。

小学生の時、水泳の時間後、究極に眠くなりませんでしたか？

眠れない方は、

意識的に体を動かしてみましょう！！

ちなみに私は、夕食後、縄跳びしてます。

そして、早起き！早起きして朝日を浴びましょう！！

【鬱病の最新記事】

投稿者：マカロン｜19:06｜鬱病

この記事へのコメント

楽天ブログiina iinaよろしくお願いします。
ほぼ毎日更新中。
　
保育園、幼稚園、学童、幼稚園、モラタメ情報はhome sweet homeへこちらから
　

最新記事

リンク集

affiliate maniacs/hiroさん

夢とお金と幸福とそして…/効かぬのだ…トキ！！さん

同居日和/トリプルゆうさん

皆さんよろしく/よろしくさん

ミニカーショップ探検！/ラッキーバド吉さん

プロフィール

マカロン

パパが会社を経営してましたが不況で収入が激減！！実母の看病もあり、パパが東京ママと子供達が九州の実家で暮らすことに（別居婚）昨年の１月に母が他界。私は鬱病になり昨年の３月から通院してました。今年の１月から鬱薬の断薬成功中！７月下旬の東京へ引越したので別居婚終了しました。 ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ 鬱病が治りました。気持ちが落ちて鬱になったから、気持をを上げれ鬱は治るのではないかと考えました。個人差もありますので参考にならないかもしれませんが、カテゴリーアーカイブ鬱病読んでみてください。

カテゴリアーカイブ

アフィリエイト

A8.net
動画で説明があるので
初心者の方には
わかりやすいです。
ブログ（無料）もあるので副サイトに。
私は、タッチタイピングを忘れないために
ブログをはじめました。
リンクシェア・ジャパン　
２年連続アフィリエイト満足度ＮＯ．１

運営はＮＴＴ系
アフィリエイトはFind-A
初心者でも比較的承認されやすいASP
振込額が1.3倍

アンケート、モニターサイト
　
マクロミルマメな人向きです。お時間ある方はアンケートサイトは１つ登録しておくといいです。　
楽天リサーチ
登録でもれなく５０ポイント

広告を意図的にクリックするのは、自分だけでなく相手の方も
アカウント停止になる場合があります。　
ブログテーマがしっかりしているまたは、How to系がアクセスよくなると思います。　