2011年07月02日
毎日行ってる運動
突発性難聴治療のテロイド点滴で
3キロ太ったので
ただいま、ダイエット中!
ということで、5月から毎日運動はじめました。
まずは、
100均で買った縄跳び縄で
朝食 昼食 夕食後に 200〜300回縄跳びしてます。
運動も食事も小分けにやったほうがいい って
先日たけしさんの番組でやってました。
ほんとうはウォーキングの方がいいみたいですが、
ウォーキングは続かなかった、、。
たけしの健康エンターテイメント みんなの家庭の医学HP
それから、スロトレ(スロートレーニング)
スロトレは簡単な運動で効果大なのでおすすめです。
私は、4つの体操を10回1セットしかやってないですけど
筋肉つきましたよ♪とくにおなか!
寝る前には
簡単な体操(腕立て伏せ等)を毎日やってます!
運動するようになって
筋肉がつき、体が冷えなくなったので
風邪をひかなくなりました!!
体重も2.7k痩せました。(2か月だから微妙だけど、、。)
これで、暑い夏を乗り越えたいと思いま〜す!!
みなさんは何か運動やられてますか〜?
ダイエットスイーツ
3キロ太ったので
ただいま、ダイエット中!
ということで、5月から毎日運動はじめました。
まずは、
100均で買った縄跳び縄で
朝食 昼食 夕食後に 200〜300回縄跳びしてます。
運動も食事も小分けにやったほうがいい って
先日たけしさんの番組でやってました。
ほんとうはウォーキングの方がいいみたいですが、
ウォーキングは続かなかった、、。
たけしの健康エンターテイメント みんなの家庭の医学HP
それから、スロトレ(スロートレーニング)
スロトレは簡単な運動で効果大なのでおすすめです。
私は、4つの体操を10回1セットしかやってないですけど
筋肉つきましたよ♪とくにおなか!
寝る前には
簡単な体操(腕立て伏せ等)を毎日やってます!
運動するようになって
筋肉がつき、体が冷えなくなったので
風邪をひかなくなりました!!
体重も2.7k痩せました。(2か月だから微妙だけど、、。)
これで、暑い夏を乗り越えたいと思いま〜す!!
みなさんは何か運動やられてますか〜?
ダイエットスイーツ
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