美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分（ケチャップ　とろけるチーズ80g）カフェオーレ
昼）豆乳キムチ蕎麦
夕方）野菜ジュース　200ｍｌ
夜）ミルクココア　

今日の運動
プランク

今日の体重
+400ｇ
昨日は運動したのですが、お腹いっぱいいただいたのと、便秘気味だからかな。増えましたが、ゆっくり減ってはいるので気にしないで頑張ります。
あなたも長い目でみて減ってるならそのまま続けましょう


























私は野菜ジュースが大好きで、夜、ドリンクだけにするときは、夏は冷やしてそのまま飲みますが、温めるとおいしい野菜スープになります。これはあまり皆さんしないと思いますが一度作ってみてください。酸味があって美味しいですよ。

この野菜ジュースは野菜を320gも使ったいて、とても美味しいです。

今、薬局でも全然売ってない除菌スプレーもついています。いいですね！

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