美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分（とろけるチーズ　生姜　ケチャップ）カフェオーレ
昼）さつまいもとブロッコリーしめじ豚肉の酒粕汁　キャベツとトマトのサラダ
夜）ココア（砂糖なし）


今日の運動
レッスン

今日の体重
−300g

今週は食事をぐっとへらしたので6日連続減少しました。1週間で1、4ｋｇ。
普通は減って増えて減って増えてを繰り返すので、あなたも体重の増減はあまり気にしないでね〜。


夜ご飯を抜いてドリンクだけにするのも慣れてきました。
慣れさせるのが一番楽です。でもそこにいくまでが苦しいですよね。分かる〜！！！

なにか自分が満足することを毎日取り入れると気持ちも楽になりますよ。
私の場合でしたらドリンクをちょっと高級なものにするとか、好きな絵を描く、好きなドラマを観るとか・・・。
あ、最近気づいたのは、お風呂でリラックスすると食欲がなくなります。
お食事したあと、物足りないって思ってもすぐにお風呂でゆっくりつかると食欲忘れますよ♪
実証済みです。
食事後だらだらしてるとまた食べたくなるのですぐ、すぐお風呂でリラックスするのをお勧めします♪


何か困っていること聞いて欲しいことがあればメッセージくださいね！一緒に解決していきましょう！



色んなダイエット食品が世の中にでて、何を買ったらいいか迷いますよね〜。
特別に何かを食べたり飲んだりするのは、なかなか習慣にならないですよね。

習慣を身に着けるのは、普段の行動にくっつけることが大切というか簡単です。

普段お食事のとき、お茶を飲むと思うのですが、そのお茶を血糖値コントロールのお茶に帰ると、そんなに抵抗なく取り入れられると思います。

ボディデザインのためにはできることには何でも取り組んでみましょう。一番簡単なことからやってみてね。無理すると続きません・・



【匠の糖煎坊】は1杯で血糖値を抑えます。お食事のときにとるといいですよね。抹茶風味でとても美味しいです。

「難消化デキストリン」の機能性表示食品のため、血糖値の上昇を抑える効果が確認されているので効果は実証済みです。
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