美しさが全ての判断基準

バラがいっぱいでうっとりですね〜。なんと1600gも1日で増えたのでかなりブルーになりました。昨日の帰宅途中、50分歩いて帰ってきたのに〜キィーってなりましたが、太陽を見て呼吸、セロトニン、セロトニンって思って深ーく深呼吸してみました！そしたらやっぱり1日明るい気持ちでいられた気がします！科学的な根拠も大切ですが、思い込みも大切です。
朝太陽を浴びれば幸せな気持ちになれるので試してみてくださいね！

それから、自分を癒すと無用な食欲は抑えられるっていっても、やはり意志力は大切です。我慢はいけないけど、やはりそうはいっても食べたいだけ食べると太りますので・・。
ですので、私は今日の夜おなかは空いたし、食べちゃおうかなって思いましたが、セロトニンを浴びて上機嫌だし、私の意志で、食べないんだと決心して、はちみつ入りミルクティのみにしました。
また明日はおいしい食事ができるのだから！そしたら辛くなかったですよ！少しだけ食べようと、少しで残すほうが難しいです。ほんとに。



今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分　レタスサラダ　カフェオーレ
昼）鮭定食
夕方）コーヒー　黒酢ドリンク
夜）はちみつ入り　ミルクティ

今日の運動
10分筋トレ

今日の体重
＋1600g　
びっくり！！！昨日500g増えて、少しイライラしちゃって食べたからですね〜

















































いつもの食後の一服が血糖糖対策になればうれしいですよね！
私はコーヒーが好きで食後にいつもいただくのですが、たまに抹茶をいただきます。
糖煎坊って知ってますか？　機能性表示食品なのですが、
気になる血糖値をたった一杯で抑える【匠の糖煎坊】が新しく加わったのですが
永源寺桑の里の「国産桑葉を100％」使用して作られた匠の糖煎坊は抹茶仕立てでとてもおいしいです。

口のなかもすっきりして、しかも血糖値があがりにくくなるので、ダイエットにもいいですよね






私はあまりサプリは摂らないのですが、ちょっと助けてもらうといいですよね。今、クレアチンやHMBが2500ｍｇ含まれているサプリがあります。1日8粒飲むだけで低カロリーなのでいいですよ。
私はこちらとは違う粉タイプのを飲んでいましたが、確かに疲れにくいです。運動する前に飲むのがおすすめです。こちらは粒で、高濃度でいいですね、興味があれば一度試してみてね。







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試飲してからオーダーするプーアール茶です。今アンケートに答えて試飲を申し込みすると、素敵なグッズがもらえます♪コーヒー好きなのですが、あまり飲みすぎると良くないのでたまにはお茶もいただいています〜。