美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）カボチャサラダ　ゆで卵2個　カフェオーレ
昼）鮭のホイル焼き　玄米　サラダ（キャベツ　トマト）
夜）甘酒　豆乳

今日の運動
なし

今日の体重
-300g
ここ1か月、夕食をドリンクだけにすると、消化もいいし、過食が止まりました。瞑想も奏功しています。


organize my mind
〜心を整える〜
今日は朝、夜、瞑想をしました。
朝、片付けをしました。これは1日気分がいいですね〜












ひとりではできなかった？［ライザップ］他のジムとはここが違う。