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2023年07月02日
ボディデザインPART7 62日目 リバウンドからのスタート 2か月頑張る編
今日のお食事
朝）カツオのたたき オートミールお粥（キャベツ 卵）
昼）ブロッコリーと甘エビのトマトソースパスタ サラダ デザート コーヒー
夜）お茶
今日の運動
レッスン
今日の体重
-100g
舞台まであと2か月(´;ω;｀) をきってしましました。年末からのストレスで激太り（10kg
）どこまで減らせるか挑戦中です。いつもは2か月で2ｋｇくらい落としていたのですが、今回は全然〜間に合わないのですが、なんとか追い込みます。。続きを読む...
2023年06月30日
ボディデザインPART7 61日目 リバウンドからのスタート 2か月頑張る編
今日のお食事
朝）サツマイモと鮭のお味噌汁 スクランブルエッグ 5時にいただきました！
昼）しらす丼 カフェオーレ
夜）カフェオーレ
今日の運動
レッスン
今日の体重
±0g
舞台まであと2か月(´;ω;｀) をきってしましました。年末からのストレスで激太り（10kg
）どこまで減らせるか挑戦中です。いつもは2か月で2ｋｇくらい落としていたのですが、今回は全然〜間に合わないのですが、なんとか追い込みます。。
ボディデザインPART7 60日目 リバウンドからのスタート 2か月頑張る編
今日のお食事
朝）サツマイモのポタージュスープ レタス小魚サラダ スクランブルエッグ カフェオーレ
昼）切り干し大根の煮物 冷やし蕎麦 カフェオーレ
夜）カフェオーレ
今日の運動
腹筋
今日の体重
+500g
舞台まであと2か月(´;ω;｀) をきってしましました。年末からのストレスで激太り（10kg
）どこまで減らせるか挑戦中です。いつもは2か月で2ｋｇくらい落としていたのですが、今回は全然〜間に合わないのですが、なんとか追い込みます。。
2023年06月28日
ボディデザインPART7 58日目 リバウンドからのスタート 2か月頑張る編
今日のお食事
朝）サツマイモと鮭のお味噌汁 レタス トマト 小魚サラダ スクランブルエッグ
昼）ゴマ冷やしうどん カフェオーレ
夜）スイカ カフェオーレ
今日の運動
6分HIIT
腹筋
今日の体重
+200g
舞台まであと2か月(´;ω;｀) をきってしましました。年末からのストレスで激太り（10kg
）どこまで減らせるか挑戦中です。いつもは2か月で2ｋｇくらい落としていたのですが、今回は全然〜間に合わないのですが、なんとか追い込みます。。
ボディデザインPART7 57日目 リバウンドからのスタート 2か月頑張る編
今日のお食事
朝）オートミールお粥（鮭 卵）サラダ カフェオーレ
昼）かきたま蕎麦 カフェオーレ
夜）もずく2はい カフェオーレ
今日の運動
6分HIIT 腹筋
今日の体重
-200ｇ
2023年06月26日
ボディデザインPART7 56日目 リバウンドからのスタート 2か月頑張る編
今日のお食事
朝）オートミールお粥（鶏肉 卵1個） 白和え ばなな1本 レタスサラダ カフェオーレ
昼）きつね蕎麦 カフェオーレ
夜）きゅうり 人参のサラダ カフェオーレ
今日の運動
6分HIIT
今日の体重
-400g
舞台まであと2か月(´;ω;｀) をきってしましました。年末からのストレスで激太り（10kg
）どこまで減らせるか挑戦中です。いつもは2か月で2ｋｇくらい落としていたのですが、今回は全然〜間に合わないのですが、なんとか追い込みます。。
2023年06月25日
ボディデザインPART7 55日目 リバウンドからのスタート 2か月頑張る編
今日のお食事
朝）オートミールお粥（鶏肉 卵1個）こんにゃく田楽 白和え ばなな1本 レタスサラダ めかぶ カフェオーレ
夕方）オートミールお粥（鶏肉 卵1個）白和え レタストマトサラダ お茶オーレ
今日の運動
レッスン
今日の体重
-200g
舞台まであと2か月(´;ω;｀) をきってしましました。年末からのストレスで激太り（10kg
）どこまで減らせるか挑戦中です。いつもは2か月で2ｋｇくらい落としていたのですが、今回は全然〜間に合わないのですが、なんとか追い込みます。。
ボディデザインPART7 リバウンドからのスタート 54日目 2か月頑張る編
今日のお食事
朝）オートミールお粥（卵2個 鮭半切れ 玉ねぎ4分の1） カフェオーレ レタスサラダ
昼）ミートソースパスタ サラダ デザート
夜）カフェオーレ
今日の運動
レッスン
風邪ひいて体調不良ですでしたが快方にむかってきました
今日の体重
±0g
舞台まであと2か月(´;ω;｀) をきってしましました。年末からのストレスで激太り（10kg
）どこまで減らせるか挑戦中です。いつもは2か月で2ｋｇくらい落としていたのですが、今回は全然〜間に合わないのですが、なんとか追い込みます。。
2023年06月24日
ボディデザインPART7 52日目 リバウンドからのスタート 2か月頑張る編
今日のお食事
朝）オートミールお粥（卵2個 鮭半切れ 玉ねぎ4分の1） カフェオーレ
昼）冷麺 カフェオーレ
夜）きゅうり 人参
今日の運動
6分 HIIT
風邪ひいて体調不良ですでしたが快方にむかってきました
今日の体重
+100g
舞台まであと2か月(´;ω;｀) をきってしましました。年末からのストレスで激太り（10kg
）どこまで減らせるか挑戦中です。いつもは2か月で2ｋｇくらい落としていたのですが、今回は全然〜間に合わないのですが、なんとか追い込みます。。
ボディデザインPART7 51日目 リバウンドからのスタート 2か月頑張る編
今日のお食事
朝）オートミールお粥（卵2個 鮭半切れ 玉ねぎ4分の1） カフェオーレ
昼）豚汁蕎麦
夜）甘酒 スイカ
今日の運動
6分 HIIT
風邪ひいて体調不良ですでしたが快方にむかってきました
今日の体重
±0g
舞台まであと2か月(´;ω;｀) をきってしましました。年末からのストレスで激太り（10kg
）どこまで減らせるか挑戦中です。いつもは2か月で2ｋｇくらい落としていたのですが、今回は全然〜間に合わないのですが、なんとか追い込みます。。
