美しさが全ての判断基準

2023年07月26日

ボディデザインPART7　84日目　リバウンドからのスタート

今日のお食事

朝）スクランブルエッグ　レタスサラダ　いわしの梅煮　かぼちゃのポタージュ　
昼）鶏肉のお蕎麦
夜）お茶

今日の運動

夏バテでなし

今日の体重

-500ｇ

2023年07月24日

ボディデザインPART7　83日目　リバウンドからのスタート　2か月頑張る編

今日のお食事

朝）鶏肉のオートミール　スクランブルエッグ　レタスサラダ　バナナ半分ヨーグルト　かフェオーレ　
昼）鶏肉の定食
夜）カフェオーレ

今日の運動

ぎっくり腰復活しレッスン

今日の体重

+400ｇ

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2023年07月23日

ボディデザインPART7　82日目　リバウンドからのスタート　2か月頑張る編

今日のお食事

朝）サツマイモのポタージュ　スクランブルエッグ　レタストマトサラダ　カフェオーレ
昼）ラタトイユ　ところてん　イワシの梅煮3匹　ヨーグルトとバナナ半分　かフェオーレ

今日の運動

ぎっくり腰復活しレッスン

今日の体重

+300ｇ

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2023年07月22日

ボディデザインPART7　81日目　リバウンドからのスタート　2か月頑張る編

今日のお食事

朝）鮭のオートミール　スクランブルエッグ　きゅうりとトマトサラダ　カフェオーレ
昼）サバとブロッコリーのパスタ　サラダ　デザート
夜）カフェオーレ

今日の運動

ぎっくり腰復活しレッスン

今日の体重

-300ｇ

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ボディデザインPART7　80日目　リバウンドからのスタート　2か月頑張る編

今日のお食事

朝）鶏肉のオートミール　スクランブルエッグ
昼）ごはん　きゅうり　トマト　ゆで卵2個　カフェオーレ
夜）カフェオーレ

今日の運動

ぎっくり腰でなし

今日の体重

±0ｇ

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2023年07月20日

ボディデザインPART7　79日目　リバウンドからのスタート　2か月頑張る編

今日のお食事

朝）スクランブルエッグ　ブロッコリー　鶏肉　マッシュルーム　サツマイモのポタージュ
昼）ぶりの照り焼き定食
夜）カフェオーレ

今日の運動

ぎっくり腰でなし

今日の体重

+100ｇ

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2023年07月18日

ボディデザインPART7　78日目　リバウンドからのスタート

今日のお食事

朝）さつまいものポタージュ　高野豆腐1丁　スクランブルエッグ　レタス　プチトマトサラダ　
昼）チキン定食　お味噌汁　カフェオーレ
夜）カフェオーレ　梅干し2個

今日の運動

ぎっくり腰でなし

今日の体重

-200ｇ

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ボディデザインPART7　77日目　リバウンドからのスタート

今日のお食事

朝）さつまいものポタージュ　スクランブルエッグ　レタスサラダ　スイカ　納豆　もずく　
昼）鶏肉　オートミール　スイカ　レタス　トマト
夜）カフェオーレ

今日の運動

ギックリ腰でなし

今日の体重

-500ｇ

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ボディデザインPART7　76日目　リバウンドからのスタート

今日のお食事

朝）さつまいものポタージュ　スクランブルエッグ　レタスと鶏肉サラダ　
昼）鶏肉　玉ねぎ　オートミール　スイカ　レタス　トマト
夜）カフェオーレ

今日の運動

レッスン

今日の体重

-500ｇ

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ボディデザインPART7　75日目　リバウンドからのスタート

今日のお食事

朝）鮭のオートミール　スクランブルエッグ　レタスサラダ　バナナ1本　ヨーグルト
昼）鶏肉のパスタ　サラダ　デザート盛り合わせ　コーヒー
夜）カフェオーレ

今日の運動

レッスン

今日の体重

±0ｇ

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