ariii's beautiful　life24-美容の知識と情報をお届け-

皆さん
今日も、学校にお仕事に家事に…
本当に本当にお疲れさまです

本当に現代社会忙しい人が増え、
中々自分の為の時間をとれる人はすくないのではないでしょうか??

ariiiもついつい、自分時間を確保したいが為に夜更かししてしまうことも

でも、実は睡眠がもらたす効果を知ってしまったariiiは…
早く寝たい…!!でもまだやりたいこともある……!!

葛藤しております（笑）



最近のariiiは代謝が落ちて、体重が増えても中々戻らず事態…
寝たら代謝上がって痩せるかも！？

なんて甘い期待をしているariiiです。（笑）

では次は「睡眠の効果」について詳しくお話しします♪

ぜひ、明日もふらっと遊びに来てくださいね

では、おやすみなさい

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1日にどれくらいの水分をとっていますか??

意外と自分に必要な水分量ってわからないですよね

最近は女優にモデルの方が1日2リットルの水を飲んでいます!!などお話される方がいますが…
はたして、あなたの本当に必要な水分量ってどれくらいなのでしょう？？？

一般的な基準では、1日に必要な水分量は体重に基づいて次のように推定されます



1日に2リットルも水は飲めないよという方も中にはいらっしゃると思います。

水ではなくても、
カフェインが入っていないお茶(ルイボスティーやハーブティー等…)も今は色々と種類やフレーバーがあるので取り入れてみると以外と必要量飲みやすいですよ
運動前後であればスポーツ飲料もあります！

体調が悪い、肌の調子が悪い、代謝が悪い…体の悩みは尽きませんが。

意外と水分が足りていないだけかも!?しれません。

お金もかけず健康的になるなら今すぐ試せそうですよね

自分の1日の必要量水分量を計算してみてくださいね

ariii'sはぶっちゃけると、自分の肌が乾燥肌の様な…混合の様な…そんな詳しく自分の肌について把握出来ていません。
肌についての知識は増えるのだけど…
でもシミもそばかすも、肝斑にたるみに…大体皆が悩むトラブルは全部あります（笑）

エステに化粧品に美容皮膚科に内服薬に…試したものはキリがないくらい（笑）

でも、そんな悩みから開放されるかもしれないものを見つけました！！！
気になる…とても気になっています
気になるな〜↓↓↓↓↓
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