アラフォーSakuraのコスメ、ダイエット、スピねたブログ☆

今回は、私がいつもやっていて効果あり！と思っている
デトックス方法を紹介しますね。

私は起きてすぐに白湯を飲んでいます☆
それは、水分が寝ている間に失われているので、
朝は身体の水分が少なくなっています。
なので、身体への浸透がとても良いので、
起きて初めに飲むものは身体に優しくて、
良いもの、がいいし、
出来ればデトックスにも効果の高い飲み物があれば、
それを選びたいな〜って思っていて、
その条件にピッタリなのが白湯なんです！

それでは、身体に負担をかけずにしっかりデトックスできる
白湯をご紹介します。



白湯の効果には、

• 内臓が温められ全身の血行が良くなる


• 体内に滞った老廃物を排出しやすくなる（むくみや便秘に効果がある）

が期待できます。




白湯は、あたためたお湯のことです。

ちゃんと白湯を作るには、

1. やかんに水を入れて強火にかけます。
2. 沸騰したら弱火にして10分そのまま煮ます。
3. そして、50℃〜60℃の人肌より熱い程度まで冷まします。

とするらしいのですが、
私はとっても美味しいお水を使っているので、
カンタンに、やかんで少し温めて飲んじゃっています。

それでも、先程書いたデトックス効果はあるので、
問題ないかな〜って思っています。

一日のうちで一番体温が低いのが朝です。
この時間に少し温かい白湯を飲んで、
身体をゆっくりと、
中から温めることで体温が上がっていき冷え性が改善します。



白湯は、あたためたお湯のことですが、
温かいものを飲むと、
胃腸、腎臓、肝臓などの内臓が活性化します。

内蔵の動きが良くなると、
身体の中に溜まっていた老廃物を排出しようと動き出すのです。

そうすると、便秘改善や、代謝も良くなって、
おまけに利尿作用も高まるのでむくみ改善も期待できて、
スッキリします。


私は、随分と前から、
普段飲むお水から、お料理にも
「温泉水９９」を定期購入して飲んでいます。

このお水は、
ホント美味しくておススメです。

その理由は、
鹿児島桜島の垂水温泉のお水でpH９．９のアルカリイオン水だからかな〜って思っています。

また、日本のお水なので安心もしています。

肝心の味は、
ほんのり甘くて、柔らかくて、
お水がこんなに美味しいなんて、ちょっと感動したくらいです。

その理由は、
硬度がわずか1.7の超軟水だからで、
常温で飲んでも甘くてお美味しいです。

あと、
「温泉水９９」は、
モンドセレクションや他にも世界の大会でも
最高賞をもらってるお水です。

朝起きて、
1杯の白湯を習慣にして身体の中からカンタンキレイ！
おススメで〜す。

温泉水９９のリンク先を貼っておきます！