アンの部屋　

手当たりしだい　いろんなダイエットにトライしてきたけれど
やっぱり我慢とか努力となると　長続きしないし　やめたとたんに反動でリバウンド

私に一番効果があったダイエット方法は
とにかく野菜を食べる…簡単にいえばこれだけ

野菜好きの私のオリジナルダイエットですが　友達に教えると皆成功してるので
とりあえず１か月でも試してみたらいいかも

ダイエットのために別にお金がかかるわけでもないし　マイナスポイントは何もないので　是非おススメですよ！！

ダイエット方法はとにかく単純

肉でも魚でもご飯でも麺類でも　パンでもケーキでも　好きなものを我慢しないで食べて下さい。
ただ　一つだけお約束　先に必ずたっぷりの野菜を食べること
お腹いっぱいって感じるぐらい

野菜は山盛りのサラダでも　茹でたり蒸したりの温野菜でも　少ないオイルで炒めても　具だくさんのスープでも…食べ方は自分のお好みで！！

出来ればポン酢などローカロリーの味付けで食べる方がより理想的ですが
あまり拘らずドレッシングやマヨネーズなど好きな味付けにしてたっぷり食べられるようにして下さい！
美味しく食べるのがポイントですから(#^.^#)

私の場合は山盛りサラダにほんの少〜し茹でた肉やツナ等を乗せると　野菜がモリモリ食べられちゃうんですよね〜

野菜でほぼお腹が満たされてるハズですが　頭は他の物も食べたいので
ココで好きな物を食べて下さい。
野菜の後　時間を空けないように。
そしてお腹がいっぱいって感じたら　食事は終了(笑)

野菜の後に食べる好きな物はほんの少しで満足できます。

しかも　食べたい物を食べるので我慢がないので辛くないし
飽きずに続けられます！！

外食の時や　他の人と食べる時は普通に食べたい物を食べちゃいましょ(*^^)v
でも　家にいるときは　とにかく野菜〜

いろんな野菜を冷蔵庫に常備しましょうね
買物が重いのが難点ですが。。。

美味しい野菜を安く　しかも送料無料で宅配出来ちゃうサービスもあるので利用するといいかも！