Concierge S / ｺﾝｼｪﾙｼﾞｭｾﾝｽ

なんか不安な時は、心が閉じてしまいます。
心臓をギューと締め付けられることがあります。

心のバランスがうまくいっていないことはわかるんですが、不安で不安でたまらない。
少しのことで感情的になったり、涙が止まらなくないます。

そんな時の私の対処法は、
●胸に手を当てて癒すんです。
何なの本で読んだ内容ですが、自分自身らしくなくなった時にこうしています。

まずは、自分の胸の真ん中に手のひらを当てます。
ハートヒーリングと言われるらしんですが、

手を胸に当てたままゆっくりと呼吸をします。
そのうちに和らいでくる場所が見つかりますので心のままに手のひらを動かすんです。

特に締め付けられるような気持ちの時は時間をかけて呼吸だけを意識します。

だんだんと深い呼吸にしてゆき
息を吐くときに●嫌な気持ちや不安な気持ちが呼吸とともに出てゆくイメージを心がけて深呼吸をしましょう。

不安、いらだちの訳がわからないときは、呼吸をゆっくりとします。
今の不安や嫌なことが浮かんでくればそれが何かがわかってきます。

嫌な気持ちが分かり辛くなってきますが、
大丈夫！

自分に優しく話して呼吸とともに要らないエネルギーを吐き出すんです。
「よく我慢したね」
「つらかったね」
「苦しかったね」
自分にいってあげましょう。

嫌なエネルギー（気持ち）を吐き出したら今度は

●
キレイな美しいエネルギーへ変わるイメージをするのです。

悪い必要のないエネルギーは口から鼻から黒いもくもくとしたものが出て行くんですよ。

許せないことがだんだん
こんな大切な気持ちに気づかせてもらってありがとうに変わりますよ。

不安な時にはこれで解決です。