アンチエイジングの女王

私の祖母は100歳になります。
今は施設で寝たきりになってしまいましたが、90歳まで一人暮らしをしていました。
夫の親戚で90代後半の方がいます。
最近は自宅にいるそうですが、80代まで釣りが趣味でした。
当面は80歳まで元気でいることが目標なので、共通点を考えてみると
健脚
ということがあると思います。
昔の人たちは交通手段があまり発達していなかったから
よく歩いていたらしいですからね。

50歳を目前にしたある日、いつもの自転車のペダルが重く感じました。
タイヤの空気が抜けた？とかいろいろ思いましたけど
脚の筋肉の衰えが原因かも？と思ってスクワットを始めました。
どうも正解だったようで、数日したら元に戻りました。
（自転車は電動自転車です）
最近また、自転車のペダルが重く感じることが。
50歳を過ぎてから、筋力の衰え方に加速がついた気がします。
脚の筋力を「つける」のではなく「維持する」ことが
これからは大切になってきそうです。

筋トレといえば「ジム」ですね。
なんと！有名な料理教室「ABC Cooking Studio」から
女性専用のフィットネスジムがうまれたそうです。



楽しみながら、キレイになる。【Bodies】

全国に31スタジオあって、会員はどこでも使えます。
サーキットトレーニングを中心にしたプログラムがあり
食事の面からも健康をサポートしてくれるとのこと。
ぜひ脚を鍛えておきましょう！