沖縄から良いモノを

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今日は1時間だけ柔術の稽古にいきました
まだ首が痛いので無理をしないように動きました

今日は柔術の体験稽古に3名の男性が来ていました
私も体験稽古に混ざって体を動かしました
3名とも年齢は私より上のようでした
体験稽古で対人稽古の受けをやったのですが
思ったより腕を極められて痺れました

この稽古を通じて思ったのが
稽古の数が本当に大事である事でした
いつも気にしなかったのですが
柔術は本当に動きが複雑で頭を使うスポーツである事を改めて感じました

大事な動きに「エビ」という動きがあります
柔道でもとても重要な動きの一つです
慣れていない方はこの動きがかなりぎこちないです
その外にも重要な動きは色々あります

ガード
ガードはブラジリアン柔術の基本的なポジションであり、
自分の背中を地面につけて相手の攻撃を防ぐことができます
ガードからは相手を攻撃するチャンスもあります

スイープ
スイープは相手のガードを崩し、相手を地面に下り技術です
相手のバランスを崩して優位なポジションを獲得するために重要な動きです

バックテイク
バックテイクは相手のブレークを取り、
リアネイキッド チョークなどの絞め技を極めるための技術です

ジョイントロック
ジョイントロックは相手の関節を極める技術であり、腕ひしぎ・肩固め・足関節固めなどがあります
相手の関節を極めることで、相手を制圧することができます

エスケープ
エスケープは逃げることが相手の技をかわして脱出する技術であり、
ガードやサイドコントロールなどからの脱出が含まれます


稽古の後に掃除をしていました
掃除をしているとブラジリアン柔術の先生に柔術Tシャツをもらいました
私は時間がある時に道場の掃除をしています
いつも道場はみんなでキレイに使いたいからです

お礼の言葉を言い、Ｔシャツを着て帰りました
このＴシャツは大事に使います

本当にありがとうございました！
大切に使います

先ほど階段ダッシュをしようとしましたが足を壊すのが嫌だったので階段ウォークをしてました
以前は会社の通勤と帰宅時にビルの非常階段でしていましたが
コロナにより非常階段が使えなくなりました

去年の今頃は京都の鞍馬山を夫婦で登りました
登りはキツかったのですが山頂まで登り切りました
問題は下りでした
最初は気楽に下りていたのですが途中から膝に激痛か走りました
なぜ登山家や登山愛好家が杖を使うかを身をもって知りました

そこから1年近く自宅の階段で毎日一往復は階段ウォークをしていました
今日は階段ウォークを10往復以上しました
途中から数えるのが面倒になり足が痛くなるまでやりました
階段は108段なので10往復で1080
20分以上やっていたと思います
いい汗をかきました

先日の柔術で首を痛めたので今日の稽古はお休みしました
どこかで体を動かさないと私はすぐに脂肪がお腹に付いてしまいます
パーソナルトレーニングも手軽に出来なくなり
自分の怠けた心にムチを打ってトレーニングです

朝からトレーニングをすればよかったのですがダラダラしてしまいました
お昼は読書をしたり三線を弾いたりしました
三線は休みの日に30分位します
最近は三線すらサボっていたので久しぶりに弾きました
まだまだ指使いができないので「春が来た」が難しく感じます
早くカッコいい曲が弾けるように頑張ります！！！

今日の仕事終わりに、本日の責任者（土日祝祭日は正規の責任者がいない）に会社を辞める旨を伝えました
ここ数カ月会社のストレスが本当にきつかったです
会社を辞める理由は多々ありますが
一番の理由は管理能力がない責任者が目先の利益しか考えず現場を無茶苦茶して知らん顔をしていることです
その件について責任者や最終責任者にも改善要求や提案を行いましたが相手にされず
漫画のような冷遇
本当にこんな冷遇が起こることに怒りを通り越し笑えました

他の部署でも仕事をした事があるので
会社自体が悪い体質ではないことは分かっています
今の部署には5年以上いますが年々悪い状況になっていることを肌で感じます
ここ3年で見事に悪くなりました
原因は今の責任者です
現場の責任者は何度も改善要求をしていますが殆ど無視
頑張っている役職ある人が損をしてさぼる社員が得をする信じられない状況
本当にアホらしくなりました

ここ数日ストレスのピークになり直属の上司には会社を辞める事を伝え、本日の責任者にも伝えました
本当は平日の月曜日に言おうと思っていましたが
明日が休みの為今日伝えました
「即答が出来ないため後日責任者から話がある」ことを伝えられましたが
本当に責任者や最終責任者が信用できないので顔すら見たくないです
もっと言えば同じ空間にいたくないです
ここまで嫌いになる人はそうそういないです

帰宅後しばらくしてから配偶者に伝えたらめちゃくちゃ怒られました
「なぜ相談しなかったのか」
「私は会社を辞める事には怒っていない、なぜ辞める事を事前に伝えなかったのか」

私は
「余計な心配をかけさせたくなかった」と伝えると
「心配な事も一緒に乗り越えるのが夫婦」と言われた時
心が救われました
本当に泣きそうになりました
感謝を伝えました





その後にしばらくはゆっくりしようと思うことを伝えると
「行きたいところに行っていいよ」と言われました
「スウェーデンに行きたい」と言いたかったのですが「台湾に行きたい」と言いました
理由は近いからです
台湾では足ツボや耳かき等の健康関係でリラックスしたいです
もちろん美味しいご飯も楽しみです！

台湾では台北と高雄に行きたいです
日本でいうと大阪と東京みたいな感じですね
私は歴史も好きなので歴史を感じられる場所にも行きたいです
国立故宮博物院や龍山寺、剥皮寮歴史街区、迪化街、林百貨、蓮池潭・龍虎塔、打狗英国領事館に行きたいです

最低一週間位台湾にいたいです！！！

久しぶりの海外旅行を考えるだけで笑顔になりました！！！

先月末に岡山県に行ってきました
岡山県には15年以上振りです

岡山県の特産物は桃とシャインマスカット、蒜山のジャージー牛、魚のママカリがあります
一泊二日の強行スケジュールで行ってきました
倉敷市と岡山市を観光してきましたが久しぶりに行った岡山は楽しかったです

倉敷では美観地区を観光しました
倉敷市の美観地区は江戸時代の町並みや明治時代の建物等を残した歴史的な地区です
美観地区は倉敷川を中心としたエリアで古い町並みや倉敷川に架かる石橋蔵を利用した古い建物などがあり
昔ながらの風景を楽しむことができます
美観地区は江戸時代に商業や産業が栄えた時代の面影を色濃く残しており
その歴史的な雰囲気や風景がとても素敵な街です

白壁土蔵や木造の町家などが立ち並び
当時の商人の暮らしを垣間見ることができます
また、蔵を利用したカフェやギャラリーなどもあり、趣のある空間を楽しむことができます
大原美術館が有名ですが、私は美術館には行かず大原家の屋敷にいきました
大原家の大きさにびっくりしました
特に家の中に離れがあり、中庭も大きいことにびっくりしました
当時のお金持ちのお金の使い方は豪快であったことが分かりました

お腹が空いたので近くでご飯を食べました
立ち寄った場所がバナナマンの「せっかくグルメ！！」という番組でも紹介されたお店でした
そこで名物のみそかつを食べましたがとても美味しかったです
普通のトンカツソースよりも甘かったです
お店の名前は「みそかつ　梅の木」です
タイミングがよかったのかお店に入った後に急に行列が出来ていました
美味しいモノが食べられて良かったです





翌日は岡山城と後楽園に行きました
岡山城は「烏城（うじょう）」とも呼ばれています
城の縄張は基本的には梯郭式です
天守は4重6階の複合式望楼型になっており、出入り口は付属している塩蔵があります
城主で有名な人は宇喜多秀家、小早川秀秋、池田忠雄です
岡山城に20年振りに入りましたがどこが変わったか全く分かりませんでした★

岡山城の隣にある後楽園も行ってきました
後楽園も久々に行きましたが日本三大庭園と呼ばれるだけあり、花や木々がとても整っていました
ちょうど桜の季節でもあり、一部の観光客は桜の木でお花見をしていました
無料でガイドさんの案内をしてもらえるので少し待ったのですが、
ガイドさんは全て出払っていました
江戸時代の武家文化や庭園の美を感じました


強行スケジュールでしたが楽しい時間を過ごすことが出来て良かったです
本物のきびだんごは最高に美味しかったです
今度は吉備津神社に行って桃太郎を感じたいです

都内の通い放題パーソナルジム

今日は東京から有名な柔術家の先生が来て「リバイースデラフィーバー」という技を教えてもらいました
簡単にいえば自分を横回転して相手の後ろを取る技です
2時間近く教えてもらいました

体の使い方が上手くできなくて首や肩が痛いです
しかしとても楽しい2時間でした

私よりひと回り以上年下の先生ですが考え方や行動が大人過ぎて脱帽でした

今後の柔術界の展望や練習方法や試合に向けてのマインド、家族との過ごし方等とても参考になりました

東京に行った時は出稽古したいと思いました

本日はありがとうございました
今日は眠たいのでもう寝ます
おやすみなさい

一昨日、花を買いました
2カ月に一回は花を買っている気がします
今回はダリアを買いました

ダリアはキク科ダリア属に属する花の一種でメキシコ原産です
花の形や色が多様で美しいことから園芸植物として人気があります

花の形は多彩で、シングル、セミダブル、フロリブンダ、カクタス、ペオニーなどの形態があります
花の中心には黄色や茶色の花芽が密集し、その周囲には色鮮やかな花弁が取り囲んでいます
球体のような花が特徴と思います

ダリアの花の色は非常に多様で、赤、オレンジ、ピンク、黄色、紫、白などの色があります
また、花弁の中にはグラデーションや斑点模様があるものもあります

花を見ていると心が落ち着きます
花は花瓶に入れて寝室に飾っています
花を鉢に植えて育てることも考えていますが
沖縄なので暑さと湿気に強い花でないと難しいと思います





今日は観葉植物の鉢を変えました
私は観葉植物を5株育てています
サウスべリア2株
後は1株ずつですが、ゴムの木、パキラ、ガジュマル
いつも「かわいいね！」と言いながら水をあげています
植物は感情があり良い言葉には喜ぶようです

観葉植物は室内空間を飾り空気を浄化し癒しの効果をもたらすことで人気があります

観葉植物には多くの種類があり、葉の形や大きさ、色、育てやすさなど様々です
一般的な観葉植物としては、シェフレラ、ゼンベルグ、フィカス、モンステラ、サンスベリア、モリンガなどがあります

観葉植物の特徴は、鮮やかな緑の葉です
室内の空間を彩ります
また、多くの観葉植物は室内の空気を浄化する効果があり
室内の空気をきれいにしてくれます
さらに、観葉植物は湿度を上げる効果があり
室内の空気を快適に保つことができます

観葉植物の育て方は植物の種類によって異なりますが以下のようなポイントに注意すると良いらしいです

光
十分な明るさが必要です
直射日光を避け、明るい場所に置くことが理想的です
日光の当たる窓辺がおすすめです

水
適切な水やりが重要です
土の表面が乾いたら適度に水を与えますが
過湿にならないように注意しましょう
水を与える際には鉢の下にたまった水を捨てるか、トレーなどで水を溜めておくと良いです

温度と湿度
観葉植物は一般的に温暖な環境を好みます
適切な温度と湿度を保つようにしましょう
室温が15℃以上であれば育ちやすいです
湿度が低い場合には葉に霧吹きをかけたり、水を置いて湿度を上げたりすると良いです

養分
観葉植物には適切な栄養分が必要です
液体の肥料を適期に与えるなどして、栄養を補給しましょう
過剰な肥料は逆効果になるので注意が必要です

鉢や土の選び方
観葉植物は適切な鉢と土を選ぶことも大切です
鉢は植物の根が伸びるスペースを考慮して選び、排水孔があるものがおすすめです
土は水はけの良いものを選びましょう

葉の手入れ
観葉植物の葉は定期的にほこりを拭き取るなどして清潔に保つことが大切です
枯れた葉や枝を定期的に取り除き
植物を整えることも忘れずに行いましょう


観葉植物初心者ですが大切に一株一株育てていきます

久しぶりに歩きました
牧志第一公設市場の建て替えが終わり行ってきました
以前より広々としていました
通路が以前の1.5倍くらい広くなったと思います
二階も以前同様食事が出来る場所ですが広すぎてガラガラのイメージがあります
お店も以前より出店していない気がします
以前を知っている人にとっては味気ない場所と感じる人がいるかもしれません





牧志第一公設市場の起源は戦後の復興期にさかのぼります
沖縄は第二次世界大戦中の激戦地となり多くの建物やインフラが破壊されました
その後、沖縄はアメリカ合衆国の統治下に置かれました
1950年代になると経済発展が進み、復興が始まりました

1951年に牧志地区に市場を建設する計画が持ち上がり1954年に牧志第一公設市場が開場しました
当初は農産物を中心に取引が行われ
地元の農家や漁師が市場で自らの産物を直接販売する場所でした
市場は食糧の確保や消費者と生産者の結びつきを促進する役割を果たし地域経済の発展に寄与しました

その後、牧志第一公設市場は改築や拡張を繰り返しながら地元の食材や商品を扱う市場として発展してきました
現在では、新鮮な魚介類、野菜、果物、肉などの地元の特産品を取り扱うほか
飲食店や土産物店なども多くあります
地元の人々や観光客が集まり沖縄の食文化や文化交流の場として親しまれています

牧志第一公設市場は地元の人々の生活や文化を守り
伝承する重要な場でもあります
沖縄の伝統的な食材や料理が多く取り扱われ
地元の人々の日常生活や食文化を垣間見ることができます
さらに、沖縄の風土や人々の暮らしを伝えるイベントや催し物も行われ
観光客にも魅力的な体験を提供しています





平日の昼間だったので判断が難しいのですが…
観光客は2019年のピークから考えて3割位しかいないと思います
今後夏にかけて増えると思いますがその受け皿となるお店が追いついていない印象があります

国際通りも平和通りも観光客で成り立っています
もっと活気がある場所になってほしいです

国際通りはかつての米軍統治下の時代には米軍基地が周辺に所在し
多くの外国人が出入りする国際的なエリアでした
そのため、「国際通り」という名称が付けられました
沖縄返還後の1972年には沖縄観光の中心地として再開発され
現在は観光客や地元の人々で賑わっています
国際通りには沖縄の伝統的な工芸品やお土産を扱うショップや飲食店、バー等があります

平和通りは戦後の復興を象徴する通りとして知られています
平和通りは、その日本復帰を記念して建設されたもので
沖縄の平和と復興を願って「平和通り」と名付けられました

国際通りと平和通りは沖縄の歴史や文化を反映した通りとして
観光スポットとして多くの人々に愛されています
それぞれが異なる歴史と文化を持ちながらも沖縄の魅力を象徴しています

これからも魅力的な沖縄であり続ける為に常に新しい挑戦や変革が起き続けてほしいです

2カ月に一回くらいで突き指をします
今日は特に痛いです
すぐにエアサロンパスを使いましたが焼け石に水
2時間以上経っても痛いです

怪我の理由はブラジリアン柔術のスパーリングです
怪我をしにくいスポーツと言われますが私の場合は色んな所を怪我します
覚えも遅いので3年たっても白帯です
去年の10月で辞めようと思いましたが「あと少しだけ」と言いつつ今に至ります

おそらく才能は無いです
未だに動きや技を覚えらません
何となくやって何となく出来る感じです
理論的に動けば誰でも出来ると思いますが、私は本能で動くのでなかなか難しいです
いつかっこいい技が出来るように日々稽古しています





ブラジリアン柔術は日本の柔道家である前田光世がブラジルに渡り寝技をベースに
独自の技術や戦術を加えて発展していきました
近年では芸能人でやっている人が多いです

ブラジリアン柔術の面白さの一つは
体力や筋力に頼らず、技術や弾力を使って相手を制することができる点にあります
ブラジリアン柔術は自己防衛や実践的な技術を身につけることができるため
日常生活での自己防衛にも役立ちます





ブラジリアン柔術の歴史はブラジルのグレイシー一族に深く関係しています
20世紀初頭にブラジルのカルロス・グレイシーがブラジリアン柔術の中興の祖と言われています
グレイシー一族はブラジリアン柔術を広めるために他の格闘技団体との対戦を行い
その優れた技術を証明しました
そしてブラジリアン柔術は世界的に知られるようになり
現在では多くの国で競技として普及しています

ブラジリアン柔術の道場は「アカデミア」と呼ばれ
先生と生徒の関係が強く団体内の組織や規律制度が存在します

ブラジリアン柔術は身体的な健康や技術的な向上だけでなく精神的な成長も向上させます

ここ数年総合格闘技ブームによりブラジリアン柔術を教える場所が多くなったと思います
お試しであれば無料の場所や月謝より安く体験できる場所もありますので
興味がある方は一度体験してみてはいかがでしょうか☆

去年、甥っ子にルービックキューブをもらいました
最初は「何でこんなもの買ったのかな、センスがないわ…」
と思っていましたが、いつの間にかハマっていました
まだ説明書を見ながらでないと揃えることができませんが
最初の頃よりは揃えるスピードは速くなりました






ルービックキューブについて少し調べてみました

ルービックキューブは1974年にハンガリーの建築家エルノ・ルービックによって発明されました
当初は建築の教材として作られたもので
6つの面にそれぞれ9つの正方形がある立方体のパズルでした
ルービックはパズルを回すことで色が合うことに着目し
完成形に戻すためにはどのように回せば良いかを考え出しました
1980年には世界的にブームになり
多くの人に愛されるパズルとなりました





ルービックキューブの面白さは、その複雑な構造と回し方にあります
初めてルービックキューブに挑戦する人は
面が揃うように回す方法を見つけるのに苦労します
また、ルービックキューブは回転する動作が手首や指先を動かすので
脳の活性化にもつながります

さらに、ルービックキューブには様々なバリエーションがあります
ルービックキューブの各面が同じ色でなく数字や文字などの別の記号で表されたものが存在し
より難解なパズルとなっています

ルービックキューブは世界各地で競技会も開かれており
スピードキュービングというスポーツが誕生しています
競技では専用のタイマーを使用して
ルービックキューブを短時間で完成させることが目的となっているスピードキュービングはパズル好きな人々にとってはとても魅力的な競技となっています


以上のようにルービックキューブは
その独特な構造と回し方によって多くの人に親しまれるパズルです


物事を立体的に考えるには最高のツールと思います！

歳を重ねるに連れ健康に対する意識は強くなっていきます
肉体的健康もそうですが精神的健康も大事です

人間の健康に対する意識は個人の生活環境や文化、経済状況、科学技術の進歩など、
様々な課題によって異なるものと思います
健康に関する意識は、個人の健康状態を改善するために必要な情報を把握し、
健康に関連するリスクを最小化するために行動することができるようになることが重要でしょう

健康に関する意識は自己管理に焦点を当てることが多いです
自己管理とは、自分自身の健康についての情報を集め、自分自身の健康を維持するために必要な行動を取ることを言うと思います
例えば、適度な栄養を摂取し、運動をすること、適度な量の睡眠をとること、ストレスを減らすことなどが含まれます







現代テクノロジーは、私たちに世界中の健康情報にアクセスする機会を提供していますが
これらの情報が正確で信頼できるかどうかは不確かな場合があります
信頼できる情報源から情報を収集することが重要です
信頼できる情報とは何でしょうか
匿名情報ではなく記名情報を如何に集めるかが重要と思います

健康意識は、社会全体への影響を与えることがあります
社会が健康的な環境を提供することによって多くの人が健康的な生活を送ることができると思います


精神的健康の為にはストレスがない行動を心がける
肉体的健康の為には運動、睡眠、適切な食事を心がける

頭では分かっているのですが
人間は感情で動く動物なので理性的な行動は難しいです

私は本当に健康で頭が呆けず、五体満足な状態で世界一の長生きをしたいです
その為には今のうちから筋肉をつけています

誰よりも健康で長生きすることが私の夢です