沖縄から良いモノを

先ほど階段ダッシュをしようとしましたが足を壊すのが嫌だったので階段ウォークをしてました
以前は会社の通勤と帰宅時にビルの非常階段でしていましたが
コロナにより非常階段が使えなくなりました

去年の今頃は京都の鞍馬山を夫婦で登りました
登りはキツかったのですが山頂まで登り切りました
問題は下りでした
最初は気楽に下りていたのですが途中から膝に激痛か走りました
なぜ登山家や登山愛好家が杖を使うかを身をもって知りました

そこから1年近く自宅の階段で毎日一往復は階段ウォークをしていました
今日は階段ウォークを10往復以上しました
途中から数えるのが面倒になり足が痛くなるまでやりました
階段は108段なので10往復で1080
20分以上やっていたと思います
いい汗をかきました

先日の柔術で首を痛めたので今日の稽古はお休みしました
どこかで体を動かさないと私はすぐに脂肪がお腹に付いてしまいます
パーソナルトレーニングも手軽に出来なくなり
自分の怠けた心にムチを打ってトレーニングです

朝からトレーニングをすればよかったのですがダラダラしてしまいました
お昼は読書をしたり三線を弾いたりしました
三線は休みの日に30分位します
最近は三線すらサボっていたので久しぶりに弾きました
まだまだ指使いができないので「春が来た」が難しく感じます
早くカッコいい曲が弾けるように頑張ります！！！