最近の私がやりたいのは
オートファジー
というものなのですが皆さまご存知でしょうか？！
簡単に説明すると
16時間断食するというものです。
8時間の間であれば何を食べても良くて
それ以外は何も食べないと言うダイエットです！
意外にできそうですよね！
寝てる時間も含めていいので
そう考えると、
自分でしっかり時間を管理できていたらいいかなーと思います。
今日は夜外食だから
お昼ご飯は何時からなら良いかなあと…
みたいな感じですね。
本当はお昼食べたくないのですが
どうしてもお腹空くので、
少しは食べたくなってしまうと言う…意志弱い泣
内臓にもいいらしいです！
ご飯を食べると言うことは内臓にかなり負担かけることなので、
空腹の状態を長くすると言うことは、
内臓を休めること＝内臓が老けない＝見た目も若い！
という利点ばかりです。
と書いているのも自分に言い聞かせているだけなのですが本当はご飯食べるの好きなので辛すぎる…
しかしできる限りは頑張って
内臓を休める時間を作っていきたいと思っています…！
みなさん一緒にやりませんか！
！同志募集中です！！
