明るい家族計画

今朝は、萩原流行さんのニュースに思わず。。

かとおもえば、首都官邸の屋上にドローン落下。。

なかなかゆっくりとニュースを見ることも、

ままならない今日この頃です（シゴトイソガシー）


そんな中、ちょっと興味深い情報がありましたので。。


人は１日６時間の睡眠では足りない！？

なんでも睡眠時間の過不足は蓄積されていくそうで、

１日の睡眠時間を６時間、それを２週間続けると。。

なんと！

日中のパフォーマンスが４８時間寝ていない人と同等なんだとか。。

そんな実験もあるんですね。。（ッテソコ？）


私的には、

その人に合った睡眠ゴールデンタイムがあるように思います（ナニソレ？）

個々人によって良いパフォーマンスが出せる睡眠時間は、

マチマチなんじゃないかな？（ドウデショ〜）


例えば、下手に９時間とか１０時間寝るよりも、

５時間や６時間の睡眠時間の方が、私は１日の調子が良いように感じます。。

ダメなパターンとしては。。

睡眠時間４時間以内の日が数日続くと、

かなりダメ人間になっている気がします（ダメヨ〜ダメダメッ！）


まぁ規則正しい生活が１番だとは思いますが、

なんとなく毎年、健康診断でも異常がないし（ナントナクカイ！）

とりあえず自分の睡眠ゴールデンタイムを意識しながら、

健康には留意していきたいですね！


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