妊活☆cheer up！

こんにちは！３０’ｓ妊活ターミナル管理者です。

不妊の原因は、カップルによって様々です。

不妊治療に通って、検査をしていくなかで具体的な原因が分かる人もいますが、

原因の特定ができないことの方が多かったりします。

そのなかで、男性側に原因があるケースが全体の４０％〜５０％と言われるほど、

男性不妊の話題もクローズアップされることが増えました。

本日は男性不妊についてお話していきたいと思います！

★目次★

1. 私たち夫婦の場合



2. 肥満が男性不妊に及ぼす影響とは



3. 人工授精や体外受精で試したいこと



4. 筋力トレーニングが精子に及ぼす影響とは



5. 夫が愛用している妊活サプリメントはTENGAが開発している

私たち夫婦の場合

私達夫婦も、不妊検査で具体的な原因は特定できていません。

ただ、精子検査では精液量、精子数、運動率の指標が平均を上回ったことがありません。

しかもプレッシャーのせいか、ＥＤ気味で夫婦生活もうまくいかない事の方が多いのです。

男性不妊外来を受診してもらい、男性ホルモン値や造精機能には問題ないという診断を得ています。

ＥＤ治療薬と呼ばれる、レビトラ、シリアスも試しましたが、良い効果を得られませんでした。

３回、人工授精に臨むも、うまくいかず・・・

２回に分けて１個ずつ胚盤胞を移植しても妊娠には至りませんでした。

夫の場合、休日はジムに通ってはいるものの、肥満気味の体型です。

そのため、食生活に気をつけて抗酸化作用のあるものを積極的に摂ってもらうことを意識しています。

肥満が男性不妊に及ぼす影響とは

肥満の程度を示すＢＭＩ。

ＢＭＩ＝体重ｋｇ　÷　（身長ｍ　×　身長ｍ）で計算できます。

女性標準＝20.61〜23.06

男性標準＝22.69〜27.74

低すぎても高すぎても精子濃度や運動率に影響を及ぼすことが研究で分かっているそうです。

女性の肥満は卵母細胞の数量減少をもたらし、不規則な排卵や無月経につながる可能性があると指摘されています。

男性は精子量や運動率低下の背景には、精巣濃度の上昇や、酸化ストレスレベルの上昇があるようです。

また、肥満は勃起不全の発生率上昇させるという調査結果もありました。

男性不妊には、精策静脈瘤や無精子症などの明らかな原因がある場合と、肥満のような生活習慣の乱れが

妊娠につながりにくくなるといった推定の原因がある場合に分かれるようでした。

人工授精や体外受精で試したいこと

４０分以内に２度目の射精をした精液の方が、精子の運動率や正常精子形態率が良好であるという

イギリスの研究結果があるそうです。

人工授精も体外受精も、射精から２時間以内の精子を提出するよう病院から求められています。

自宅から病院までの移動時間を考えると、病院の射精室で試した方が時間にゆとりが持てそうです。

夫に恐る恐るきいてみたところ、４０分以内はなかなかハードルが高いようです・・・。

無理強いも良くないし、お互いの相談のうえで・・・の方が良さそうです。

でも、ちょっとでも確率があがるなら・・・って思ってしまうのも正直なところ。

難しい問題だな・・・と思います。


人工授精や体外受精では、３日〜４日程度の禁欲期間を推奨されます。

イスラエルの研究では、男性不妊の人の場合は禁欲期間が短い方がより精液所見は良くなったそうです。

正常な男性は１週間程度の禁欲期間を設けても運動率は低くならないが、

男性不妊の場合は禁欲期間が１日の場合が最も高かったそうです。

ＥＤ気味になると、自信がなくなるからか、行為自体の機会が減りやすくなります。

そういったことも関係あるのかもと思いました。

うまくいかなくても、責めてはいないんですけどね。。。

コミュニケーションというか、「愛されているな〜」って感じられたら十分というか。。。

男女の違いって難しいなって思います。



40分以内に連続して採取した精液の精液検査比較（外部サイト）

筋力トレーニングが精子に及ぼす影響とは

酸化ストレスと運動の関係、精子への影響を調査した論文があるそうです。

４３０人の精液所見に問題のある男性を２グループに分けて片方は運動するグループ、

もう片方は普段通りの生活を継続したそうです。

週３回に２時間ずつ上半身、下半身のトレーニングを行いました。

ベンチプレスなどは、徐々に負荷を上げていったそうです。

（初回は限界の５０％の重さ、１週間ごとに５％ずつ重量を上げて、４週目はまた限界の５０％といた具合に継続。）

食事制限はせず、体重は変わらないものの、筋力向上によりＢＭＩは低下したそうです。

精液検査では１２週目から効果が出始め、２４週目になると明らかな精液所見の改善があったそうです。

体内の抗酸化物質は１２週で上昇し始め、２４週でピークになったとの事です。

ただ、トレーニングを止めてしまうと３０日で元に戻ったようです。

「最低でも３か月は頑張れ。」ってことみたいです。


スクワットは大腿四頭筋やPC筋が鍛えられ、男性ホルモンが上昇し、精液量が増えるそうです。


※PC筋・・・排尿を止める時に動くおしりにある筋肉で、男性器を支えている筋肉。勃起力維持に有効。




筋トレが精子に及ぼす影響は（外部サイト）


動画付き/正しいスクワットのやり方（外部サイト）

夫が愛用している妊活サプリメントはTENGAが開発している

【あす楽】≪セット販売≫テンガヘルスケア 【精育支援サプリメント＆メンズルーペセット】

精液検査キット付きのサプリメントです。

スマホにアプリをインストールをして、自宅で測定することができます。

飲みやすい大きさで、無味・無臭です。

コエンザイムQ１０が２００ｍｇ入っているサプリメントは薬局にはまず売っていません。

そういった意味でも、貴重な商品だと思います。

妻側は女性用の妊活サプリを飲んでいます。

「夫婦で一緒にがんばる」

そういった意味でも、とてもおすすめできる商品です。

そちらの記事も是非、読んでみてくださいね！

↓　　　↓


▼女性用妊活サプリをセット購入すると割安になります。

【おすすめサプリ�@】卵子の質を上げるミトコンドリア（サイト内リンク）



▼サプリ開始３か月後の顕微授精結果が出ました！

不妊治療体験記�@】これまでの採卵２回を振り返って思うこと（サイト内リンク）