妊活☆cheer up！

妊活の強い味方！オメガ３系脂肪酸とは？

妊活に効果のあるエゴマ油・亜麻仁油

DHAは早産や低出生体重児のリスクを低下させる

オメガ３系脂肪酸は生まれる子供のIQにも影響する！？

お手軽に５００円以下で試せるオメガ３脂肪酸サプリ

アメリカのハーバード大学の研究によって、研究成果が発表されました。

「オメガ３系脂肪酸のEPAやDHAを含む食事、サプリメントからの摂取量が高いほど、妊娠率や出産率が高いことがわかった。」

「EPAの摂取では妊娠率１０％、出産率１５％、DHAの摂取では妊娠率８％、出産率１５％増加した。」

「月１回程度しか魚を食べない女性の生殖医療による出産成功率は34.2％だったのに対し、週２〜３回食べる女性では47.7％だった。」


血液をサラサラにしたり、抗酸化作用があるので、妊活に効果があるってことらしいです。


日本人の魚の摂取量は、この２０年間くらいで大幅に減少しているそうです。

「魚を食べる機会が少ない」ことが自然妊娠が難しくなっている原因の１つとも考えられそうです。


オメガ３系脂肪酸は体内でつくることができないので、食事から摂る必要があります。

EPAはイワシやサバ

DHAはアジやカツオ、マグロ　　に豊富なんだそうです。

最近、魚って高くないですか？

魚が焼けるグリルがない人も、賃貸だと多いのではないでしょうか。


サバ缶で炊き込みご飯　

イワシ缶と大根、厚揚げ豆腐、冷凍いんげんを圧力鍋で加圧した煮物

アジの干物は安い時にしか買わない。

カツオ、マグロは、高いけどお刺身盛り合わせでたまに買うくらいかなぁ。。。。


我が家はこんな感じです。


牛肉や豚肉、鶏肉と比べて、料理の利用範囲はそんなに広くない・・・
（私の料理スキルが低いから・・・・）

自然と肉の方が、食べる頻度は高くなりがちです。

そう考えると、サプリメントは有難いです（＞＜）Ｗ









こちらもDHAやEPAと同じように、血液の流れをよくしたり、悪玉コレステロールを下げる働きがあります。

女性だけでなく、男性の妊活にも効果があるそうです。

肥満は精子量や運動率を下げてしまう原因でもありますし。



先日にご紹介した実際に飲んでいるサプリ�@：ミトコンドリアのサプリ

夫婦で利用できるのも、私にとってはポイントが高かったです。

夫婦でそれぞれ買っていると、お金がいくらあっても足りないですから・・（切実）





ランダム化試験７０件を調べたところ、

妊婦がオメガ３系脂肪酸の摂取量を適正に維持することによって、

早産や低出生体重児のリスクを低下させるという

質の高い臨床結果が得られたそうです。

• 早期早産（妊娠３４週未満の出産）→４２％減
• 早産（妊娠３７週未満の出産）→１１％減
• 低出生体重児（２５００ｇ未満）→１０％減

妊活や不妊治療のゴールは「妊娠すること」ではないです。

「健康な赤ちゃん」を生むこと・・・ですよね（＊＾＾）






本当かどうかは分かりませんが、そんなデータ結果もあるらしいです。

妊娠中や授乳中に、お母さんがオメガ３系脂肪酸をしっかり摂っていると、

生まれてくる子供のIQや視力の発達、集中力の持続時間に影響するという報告があるそうです。


「イワシを食べると頭が良くなる」


オメガ３系脂肪酸の記事を読んだ時、聞いたことあるな・・・？

そんなことを思い出しました。

あながち、デタラメではないのかも？と信じてしまう人は私のことです（笑）


妊娠する確率が上がって、健康に生まれてくれて、

なおかつ優秀な子が生まれるなんて！！！！！


これは飲むしかあるまい！！

飲み始めたきっかけとなりました。

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