0013-最近疲れを感じていませんか

◆肥満症の治療法はどうすればよいのでしょうか

健康障害や合併症のある肥満症と判定された人は、治療の必要があります。

肥満症を放っておくと、さらにいろんな合併症が重なり、命取りになりかねません。

肥満症の治療法には、

(1)食事療法
(2)運動療法
(3)行動療法
(4)薬物療法

基本は、(1)と(2)の方法ということですが、更に特殊な方法として、胃を小さくする外科治療法が行われる場合もあります。


肥満症は、できれば、専門家の指導のもとに治療する必要があります。

自己流での極端なダイエット法は危険です。

専門家に相談、指導を受けた方がよいのです。

特に、BMIが30以上の肥満症のケースは、医者や管理栄養士の指導を受けるべきでしょう。

◎ここで、正しいダイエット法の基本を書いておきます。

(1)エネルギーのとりすぎを改める。
　　・肉、油脂、お菓子類を減らす
　　・野菜や海藻、きのこなどをしっかり食す
(2)食べ方の悪い癖を改める
　　・一日三食きちんと食べる
　　・三食ほぼ同じ量を
　　・よく噛んで、食事を味わいながらゆっくりと食べる
　　・夜遅くに食べない(寝る三時間前に食べ終える)
(3)有酸素運動と筋肉運動をバランスよく習慣づける


ともかく、肥満症は、放っておくと悪化の方向に進行してしまいます。

早期解消の努力が必須条件ですね。