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2013年08月22日
トマトの栄養と効能
ご訪問ありがとうございます。
トマトの栄養と効能を紹介します。
トマトは、たくさんの栄養素が含まれており、
低カロリーなヘルシーな食材として、
健康維持するために必要な食品です。
トマトのダイエット効果
トマトに含まれる13−oxo−ODAに血管中の脂肪増を
抑える効果があると発見され、2012年2月10日に、
発表され、一時期、トマト商品が品薄になるほどでした。
トマトダイエットという名前が、有名になったのも、
このような発見があったことにより、話題になりました。
その他、ダイエット効果があるのは、ビタミンB6が、
脂肪の代謝を円滑にしたり、水溶性の食物繊維の
ペクチンが腸内環境を整える効果もあります。
トマトの美容効果
トマトには、ビタミンCが豊富で美白・美肌効果があります。
シワの防止・弾力性のある肌を維持
(皮膚のコラーゲン生成と維持)
しみそばかす、日焼けの防止
(メラミン生成を抑制)
トマトに含まれるビタミンH、Pは、お互いの相乗効果を発揮し
細胞と細胞をつなぐコラーゲンを作る働きがあります。
リコピンの美容効果もあります。
リコピンはβカロテンの一種で、ビタミンAに変化しない物質で、
リコピンを夜に摂取して、次の日の朝から、紫外線からお肌を
守る働きがあると、報じられています。
トマトの健康効果
トマトの栄養素には、βカロテンとビタミンCが豊富です。
βカロテンは必要に応じて、ビタミンAに変わります。
トマトに含まれるカリウムは、体内のナトリウムを排出させる
作用があり、血圧を下げる効果がある。
トマトに含まれるリコピンは、老化の原因の活性酸素を取り除き
抗ガン作用がある。その他、美容効果、疲労の軽減、飲酒後の
血中アルコール濃度を低下させる作用があります。
トマトに含まれるルチンは、毛細血管を強くする作用や、血圧を
下げる作用があるので高血圧の予防が特に有名です。
その他にも、糖尿病、動脈硬化、脳卒中などへの効果が
期待されています。また、ビタミンCの吸収を助け酸化を防止する
効果もあるため皮膚を健康に保つ働きもあります。
トマトに含まれるビタミンEは、老化を抑制する働きがある。
トマトの摂取方法
トマトの摂取方法で一番、低コストなのは、トマトジュースです。
トマト料理で、油を使用すると、リコピンは油に溶ける性質を
もっており、リコピン効果が4倍になる。特にオリーブオイルが
よいとされている。
トマトが苦手な方では、トマトジャムという商品が販売されている。
トマトに甘みが入って、トマトと感じさせないまろやかさです。
トマトジャム
トマトを生で直接食べると、体を冷やす効果があります。
トマトを食べて、体に異変がある方は、無理に摂取する必要は
なく、別な食材で、補った方がよいでしょう。
トマトグルメの話題
近年、トマトラーメンという言葉が出てくるようになりました。
ヘルシーラーメンで、食べるエステと呼ばれています。
トマトラーメン商品
お酒では、トマトとビールのコラボで、
レッドアイという商品もあります。
アサヒレッドアイ商品
是非、毎日の健康にご活用して見てはいかがでしょうか。
トマトジュースと野菜ジュースの選び方と価格の違い
見て頂きありがとうございます。
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トマトは、たくさんの栄養素が含まれており、
低カロリーなヘルシーな食材として、
健康維持するために必要な食品です。
トマトのダイエット効果
トマトに含まれる13−oxo−ODAに血管中の脂肪増を
抑える効果があると発見され、2012年2月10日に、
発表され、一時期、トマト商品が品薄になるほどでした。
トマトダイエットという名前が、有名になったのも、
このような発見があったことにより、話題になりました。
その他、ダイエット効果があるのは、ビタミンB6が、
脂肪の代謝を円滑にしたり、水溶性の食物繊維の
ペクチンが腸内環境を整える効果もあります。
トマトの美容効果
トマトには、ビタミンCが豊富で美白・美肌効果があります。
シワの防止・弾力性のある肌を維持
(皮膚のコラーゲン生成と維持)
しみそばかす、日焼けの防止
(メラミン生成を抑制)
トマトに含まれるビタミンH、Pは、お互いの相乗効果を発揮し
細胞と細胞をつなぐコラーゲンを作る働きがあります。
リコピンの美容効果もあります。
リコピンはβカロテンの一種で、ビタミンAに変化しない物質で、
リコピンを夜に摂取して、次の日の朝から、紫外線からお肌を
守る働きがあると、報じられています。
トマトの健康効果
トマトの栄養素には、βカロテンとビタミンCが豊富です。
βカロテンは必要に応じて、ビタミンAに変わります。
トマトに含まれるカリウムは、体内のナトリウムを排出させる
作用があり、血圧を下げる効果がある。
トマトに含まれるリコピンは、老化の原因の活性酸素を取り除き
抗ガン作用がある。その他、美容効果、疲労の軽減、飲酒後の
血中アルコール濃度を低下させる作用があります。
トマトに含まれるルチンは、毛細血管を強くする作用や、血圧を
下げる作用があるので高血圧の予防が特に有名です。
その他にも、糖尿病、動脈硬化、脳卒中などへの効果が
期待されています。また、ビタミンCの吸収を助け酸化を防止する
効果もあるため皮膚を健康に保つ働きもあります。
トマトに含まれるビタミンEは、老化を抑制する働きがある。
トマトの摂取方法
トマトの摂取方法で一番、低コストなのは、トマトジュースです。
トマト料理で、油を使用すると、リコピンは油に溶ける性質を
もっており、リコピン効果が4倍になる。特にオリーブオイルが
よいとされている。
トマトが苦手な方では、トマトジャムという商品が販売されている。
トマトに甘みが入って、トマトと感じさせないまろやかさです。
トマトジャム
トマトを生で直接食べると、体を冷やす効果があります。
トマトを食べて、体に異変がある方は、無理に摂取する必要は
なく、別な食材で、補った方がよいでしょう。
トマトグルメの話題
近年、トマトラーメンという言葉が出てくるようになりました。
ヘルシーラーメンで、食べるエステと呼ばれています。
トマトラーメン商品
お酒では、トマトとビールのコラボで、
レッドアイという商品もあります。
アサヒレッドアイ商品
是非、毎日の健康にご活用して見てはいかがでしょうか。
トマトジュースと野菜ジュースの選び方と価格の違い
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納豆の選び方と価格の違い
ご訪問ありがとうございます。
納豆の選び方と価格の違いについて紹介します
毎日の健康にかかせない納豆ですが、
納豆を選ぶ時は、どんなことを考えて購入して
いますでしょうか。
考えられるのは、納豆の種類でしょうか。
納豆の豆の大きさで、小粒なのかひきわりなのか
でしょうか。納豆とキムチをコラボした商品や納豆に
しそがコラボした商品まであります。
小粒納豆
ひきわり納豆
ひきわり納豆は、小粒納豆にくらべて賞味期限が
短いから、小粒にしようかとなるのでしょうか。
さて値段は、となると、小粒もひきわりも、さほど値段は
かわらず同じ事が多い。
もう少し突っ込んだ話をします。納豆の容器の大きさは
同じで、納豆の量を毎回見ていますでしょうか。
広告で、あっ、今日は安いと買ってみたら、中身が少ない
もしくは、しょうゆとからしが抜かれていることなんて、
しょっちゅう起きる話です。
納豆の量は、1個45gが基本で売られていますが、
40gになっている時があるので、ここは見るところです。
スーパーマーケット、コンビニ、ドラックスーパーを、
しばらく回って、同じ納豆の価格を見てあるきました。
この中で、一番高く納豆が売られているのは、
スーパーマーケットでした。
一番量を売っているわりには安くないのが現状です。
45g3個入れで、通常80円〜100円前後で売られている。
一番安いのは、ドラックスーパーです。通常の小粒納豆、
ひきわり納豆は、45g3個入れで、通常55円前後で売られて
いる。賞味期限がせまると、35円〜45円で売られています。
コンビニでは、値段は一定で、通常78円前後です。
一日45g3個購入で、30円違ったら、年間365日で、計算
すると、10、950円違ってきます。
※あくまでも通常価格で、特売価格ではありません。
平成25年8月21日現在の状況です
円安、石油高騰の状況ではありますが、
納豆の価格の変動は、大きく変わっていません。
納豆の価格の違いは、店の売り方次第であると、見ていると
思われるのです。
こういう納豆一つ買うにしても、詳しく現状を知ると、買い物が
工夫できて、楽しくなるのではないでしょうか。
是非、納豆を食べて、健康を維持していきましょう。
納豆キムチの効果と効能
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納豆の選び方と価格の違いについて紹介します
毎日の健康にかかせない納豆ですが、
納豆を選ぶ時は、どんなことを考えて購入して
いますでしょうか。
考えられるのは、納豆の種類でしょうか。
納豆の豆の大きさで、小粒なのかひきわりなのか
でしょうか。納豆とキムチをコラボした商品や納豆に
しそがコラボした商品まであります。
小粒納豆
ひきわり納豆
ひきわり納豆は、小粒納豆にくらべて賞味期限が
短いから、小粒にしようかとなるのでしょうか。
さて値段は、となると、小粒もひきわりも、さほど値段は
かわらず同じ事が多い。
もう少し突っ込んだ話をします。納豆の容器の大きさは
同じで、納豆の量を毎回見ていますでしょうか。
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もしくは、しょうゆとからしが抜かれていることなんて、
しょっちゅう起きる話です。
納豆の量は、1個45gが基本で売られていますが、
40gになっている時があるので、ここは見るところです。
スーパーマーケット、コンビニ、ドラックスーパーを、
しばらく回って、同じ納豆の価格を見てあるきました。
この中で、一番高く納豆が売られているのは、
スーパーマーケットでした。
一番量を売っているわりには安くないのが現状です。
45g3個入れで、通常80円〜100円前後で売られている。
一番安いのは、ドラックスーパーです。通常の小粒納豆、
ひきわり納豆は、45g3個入れで、通常55円前後で売られて
いる。賞味期限がせまると、35円〜45円で売られています。
コンビニでは、値段は一定で、通常78円前後です。
一日45g3個購入で、30円違ったら、年間365日で、計算
すると、10、950円違ってきます。
※あくまでも通常価格で、特売価格ではありません。
平成25年8月21日現在の状況です
円安、石油高騰の状況ではありますが、
納豆の価格の変動は、大きく変わっていません。
納豆の価格の違いは、店の売り方次第であると、見ていると
思われるのです。
こういう納豆一つ買うにしても、詳しく現状を知ると、買い物が
工夫できて、楽しくなるのではないでしょうか。
是非、納豆を食べて、健康を維持していきましょう。
納豆キムチの効果と効能
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