脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

今日の仕事は私にとってはヘビーでストレスフルなものでした。お昼を食べる時間もなく夕方終わって、ザーザー降り続く雨の中、帰宅する途中にコンビニに寄りました。こんな日だったら大好きなコンビニスイーツを買ってもいいかもなんて思い、スイーツ売り場を物色しながらうろうろしていました。

モンブランやクレープや和菓子についつい手が伸びそうになりましたが、これが引き金になるかもしれないという自制心が働き、今日は我慢することができました。

代わりにバナナとカカオ成分の高いチョコレートを買って、帰宅してからチョコレートは1袋を夫と半分にしたのでチョコレートのカロリーは115kcalで押さえられました。

いつもは抑えきれない衝動にかられ、大音響の警告を両手で耳をふさぐように無視するのですが、今日はうまくいきました。ものすごいプレッシャーだった仕事から解放された安心感は、衝動を引き起こしやすいのですが、今回は衝動的にならずにすみました。

今日、心で思ったのは、今ここでお菓子を買うことによって暴走するのはもうイヤだ、お菓子を買ってもいいことなんてひとつもない、お菓子を買うよりバナナを買ったほうがずっと達成感が味わえ、結局のところ満足するということなどでした。今もまったくその通りだったと思います。