脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

夫が退院したので、病院からお寿司さんに直行してにぎり寿司でお祝いしました。ランチメニューの中の一番値段の安いものを選びました。お寿司の値段とカロリーは正比例しているので、一番値段が安いのが一番低カロリーでお財布と体重のどちらにも優しいのです。

お寿司は、ダイエット食としてなかなか優秀だと思います。

ただ、今日は帰宅してからあれこれと食べてしまいました。いつもの宅配弁当（280kcal）と50gのご飯（80kcal）の他に、バナナ（80kcal）、チーズ（80kcal）、マスカット（50kcal）、野菜の酢漬け（80kcal）、ナッツとドライフルーツ（80kcal）などです。どれも「からだにいい物」ですが、食べ過ぎはいけません。「からだにいい物」をちょこちょこたくさん食べるくらいなら、チョコレートひとかけらの方がよほど良いと思うのです。