脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

今日は外国から一時帰国している友人を囲んで学生時代の友人4人でお喋りしました。最初に軽食のワッフルを食べて、それから白ワインと、サラダを2種類と、生パスタをみんなでシェアしました。

今こうして書き出してみると、最初のワッフルが300kcalで、ワインが80kcal、サラダは両方で100kcal、ピザ2切れで300kcal、生パスタは200kcalで全部合計してみると、980kcal程度だと思います。

でも、帰宅して、「今日もダメダメだった」思ったら、「もういいやという」という得意の all or nothing 思考になって、マカデミアチョコレートのクッキーを3枚食べてしまいました。たかが3枚、されど3枚の、3枚です。カロリーは不明ですが、200kcalくらいだと思います。

糖尿病だと宣告されてガツンときていたときと緊張感が違うからか、最近ははっきり言って弛んでいます。反省。