脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

今週の平均体重は、95.5kgでした。先週の平均値は96.0kgだったので0.5kg減りました。

2017/07/16 106.0kg 前月比 累計
2017/07/30 103.3kg -2.7kg -2.7kg
2017/08/27 100.3kg -3.3kg -5.7kg
2017/09/24 97.7kg -2.6kg -8.3kg
2017/10/29 96.1kg -1.6kg -9.9kg
2017/11/05 96.0kg -0.1kg -10.0kg（前週比）
2017/11/12 95.5kg -0.5kg -10.5kg

ダイエット4か月目ともなると、1週間に0.5kg、1ヶ月に2kg減らすのは私にとっては大変です。毎日きちんと節制を続けないといけません。あまりストイックにやると反動が来るので、適度に手を抜きながら長く続けていきたいと思っています。

10kg減らしてもわかるのは自分だけですが、一番太っていた時の息苦しさからは解放されました。まだまだ軽々というわけのには程遠い状態ですが、うんとこどっこいしょという生活は多少改善してきました。

今日は知人と会食で、焼肉バイキングにいきました。野菜多めでお肉もたっぷり、ご飯は少な目にしました。でもこういう高カロリーのモノを食べると、食べ終わってからお腹がすいてしまって困ります。