サプリメント 選び方 添加物、必要な栄養素を摂るには？

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　もしも、働き盛りの人がサプリメントを使うなら、どんな成分を必要とするでしょう。

働きづめの毎日を送っていると、食事や睡眠の時間がまちまちになりやすいようです。食事も、ジャンクフードやコンビニのお弁当など、外食が多くなっているのではないでしょうか。


働き盛りの人ほどサプリメントを上手に使って、栄養成分を補うべきです。きつい仕事が続き、疲れが抜けないという人には、ビタミンＢ群が効果的です。ビタミンB群は、生体内で物質の代謝に関係する酵素に結合して、働きを活性化させる働きをします。


大抵の栄養ドリンクには、疲労回復成分としてビタミンＢ群が入っています。ビタミンＢ群には様々な成分がありますが、中でもビタミンＢ１は、疲労物質が増えないように代謝を高める効果があります。


ビタミンＢ群の仲間であるナイアシンという成分も、疲労物質を分解する働きがあります。パントテン酸という成分は免疫力や自律神経の働きを強め、善玉コレステロールを増やす作用などがあるといいます。


ビタミンＢ群を配合したサプリメントを摂取することで、仕事で慢性的な疲れを感じている体の回復を促すことが可能です。上手にサプリメントを利用して必要な栄養成分を補給して健康維持に役立てましょう。