サプリメント 選び方 添加物、必要な栄養素を摂るには？

　ブルーベリーのサプリメントが話題になっています。ブルーベリーにはどのような効果があるのでしょうか。


ブルーベリーはツツジ科に属する植物で、健康に効果のあるさまざまな成分が含まれています。ブルーベリーにはアントシアニンという成分が豊富で、疲れ目の回復に有効だと言われており、サプリメントなどでの人気の理由です。


アントシアニンには、ロドブシンという目の中にある成分を増やす作用があると言われていることが、目の健康にアントシアニンがいいとされる理由になっています。


頭や肩の痛みが目の使いすぎだった場合、ブルーベリーで痛みを解消する効果が期待できます。普段の作業などによる目の疲れだけでなく、糖尿病性網膜症や、年を取るとふえてくる白内障、仮性近視に対しても有効であるとされています。


サプリメントは薬品ではないので即効性はありませんが、健康に役立つ成分であるブルーベリーが配合されたサプリメントは人気の商品となっています。ブルーベリーを継続して摂取することで、症状に対する効果があったという臨床実験の結果も出ています。


アントシアニンをブルーベリーで補給することで、高血圧の症状を軽くできるともいいます。ブルーベリーを摂取することで、血管トラブルや、心筋梗塞などの危険性を低くすることが、可能になっているとも言われています。


サプリメントで、ブルーベリーの成分を摂取することは、無月経困難症の症状への対策をしたい人にもおすすめです。


健康にいい効果があるというブルーベリーのサプリメントを活用して、体の調子をよりよいものにしていきたいものです。