サプリメント 選び方 添加物、必要な栄養素を摂るには？

　多くの人が、サプリメントを健康補助食品として活用しているようです。栄養に偏りがないように配慮しながら食事メニューを用意することは、かなりの労力を要します。サプリメントを利用すれば、毎日の足りない栄養を効率よく手軽に補うことができます。


欧米では、日本のような健康保険の仕組みがあまり整っていません。欧米の人達がサプリメントを使うのは、一度病気になってしまうと、医療費が結構な金額になってしまうためです。



　サプリメントとは英語で補給という意味で、毎日の食事で不足しがちなビタミンやミネラルなどの栄養性分を補うための食品であり、健康補助食品と呼ばれています。今の食事は、炭水化物や脂質に偏りがちで、カロリーの補給ができたといっても、栄養素が十分でないこともあります。


朝、昼、晩の食事をしていても、ビタミン不足、ミネラル不足になっている人がいます。ビタミンは人間の体が正常に働くために欠かせない栄養成分であり、ほとんど体内で合成することができません。


ビタミンは人間の成長、活力のためになくてはならないものなので、食事からの摂取量で足りない場合には、サプリメントを使って補う必要があります。


ミネラルは、ビタミンを体内に取り入れるために必要な成分ですので、ビタミンだけでなく、ミネラルも補給することが大事です。


栄養はなるべく食事から摂り、サプリメントなど健康補助食品は、食事でうまく摂取できない物を補助する為に使いましょう。