とにかく痩せてきれいになりたい40代！

空気吸っても太るんでない？でおなじみ結です。

ブログ書いてない間もコツコツとたけまりさん60分やってました。

けーどー！！！少し普通のお昼ごはん食べただけで500ｇ戻ったんですけど！！

500ｇ痩せるのはめっちゃ大変なくせになんなんだよー！！
ばかばかー！！！
ってことでひとしきり暴れて思い立った。

最近よく目にする断食・ファスティングと呼ばれるもの。
以前一日やったことあるけど全く効果なしでこれまら発狂したもの。

今回は月曜断食と呼ばれるものをやろうかと。



月曜【不食日】→水のみ
火曜〜金曜【良食日】→朝：果物・ヨーグルト
　　　　　　　　　　→昼：炭水化物は抜き、おかずのみ
　　　　　　　　　　→夜：野菜料理・お酒は蒸留酒を適量なら良い
土日【美食日】→朝昼晩好きな物。炭水化物もOK。※量は咀嚼してにぎりこぶし二つ分

これをお試しで3日間でやっている方がいて。
私もそれをマネしてみようかと。

月曜（本日）→不食日
火曜→良食日
水曜→美食日

がんばてみようー！！

いま夕方ですが、、お腹減ってきたー。。。
水を飲んでごまかそう！！

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