専業主婦の自活のススメ

運動音痴で体も固いわたくしですが、
ここ数カ月、寝る前のストレッチを日課にしています。
（でも眠くてすぐ布団に入る日もあるので、週6程度かな）

おかげで今シーズンはほとんど肩こりに悩まされることがありません！
年数回なる片頭痛の発作（？）もここ10カ月くらいないし、
いいことだらけ！

ストレッチといっても、欠かさずやっているのは
床に座って足を閉じ、つま先を持つストレッチです。
最初は全然つま先を持てなかったのですが、
今では手首がつま先につきます！
けっこう進歩した♪

今は股関節も柔らかくするために開脚も行っていますが、
こちらはまだまだ・・・。

以前教えてもらったストレッチのコツは・・・

●痛いと感じない程度に行うこと

●反動をつけずゆっくりと行うこと

●ベッドや布団の上ではなく、床やマットの上で行うこと

●ゆっくり鼻から息を吸い、ゆっくり口から息を吐くこと

です。
ぜひお試しあれ♪


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