2013年02月22日
走り過ぎは効果なし！！「ランニングは適度な量」が効果的！！
「ハート」（Heart）という英国の医療雑誌によると
週に8〜32km
1時間に9〜11km
週に2〜5日
走る人は長生きしやすく
それ以上、走ると
死亡率は、
走らない人と変わりがないようです。
走り過ぎには注意ですね。
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1時間に9〜11km
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投稿者：坂井 利浩｜05:48
｜健康・美容・ダイエット
